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蔬菜水果种类与营养功效：健康饮;蔬菜水果种类及其营养价值概述0;叶菜类：如菠菜、油菜、生菜等根;维生素维生素C：抗氧化、增强免;0102维生素含量丰富的蔬菜水;蔬菜水果的保健功能与健康益处0;抗氧化物质维生素C、维生素E：;蔬菜水果对心血管健康的保护作用;促进消化膳食纤维：增加粪便体积;健康饮食者如何选择蔬菜水果03;考虑身体状况根据年龄、性别、健;0102食用方式生食、炖煮、炒;010203选择新鲜蔬菜水果观;营养师建议的蔬菜水果摄入量与搭;营养师推荐的每日蔬菜水果摄入量;01色彩搭配红、黄、绿、白、黑;儿童均衡摄入各类蔬菜水果适量摄;蔬菜水果与疾病预防的关系05;降低心血管疾病风险高纤维蔬菜水;减少自由基、降低癌症风险抑制癌;蔬菜水果对儿童发育与成长的促进;结语：让蔬菜水果成为健康饮食的;均衡摄入各类蔬菜水果注意颜色、;了解蔬菜水果的营养成分及保健功;普及健康饮食理念通过媒体、网络;谢谢观看.Thankyou
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