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短跑教学设计高一上学期体育与健康人教版

主备人

备课成员

设计思路

一、设计思路

本课程设计以人教版体育与健康教材中短跑训练章节为依据，注重理论与实践相结合，充分调动学生主观能动性。课程分为三个阶段：基础技能教学、技术训练、实战演练。首先，通过讲解短跑基本技术要领，让学生了解短跑运动的基本原理。其次，组织学生进行技术训练，培养他们的短跑技巧。最后，通过实战演练，提高学生的竞技水平。在教学过程中，注重个体差异，因材施教，让学生在愉快的氛围中掌握短跑技能。

核心素养目标

1.运动能力：培养学生正确的短跑技术和动作要领，提高学生的速度和爆发力。

2.健康行为：增强学生对运动安全意识的认识，培养学生良好的运动习惯，促进身心健康发展。

3.体育品德：通过团队协作和竞技比赛，培养学生公平竞争、尊重他人、遵守规则的体育道德。

教学难点与重点

1.教学重点

①短跑起跑技术的掌握，包括起跑姿势和起跑反应速度。

②短跑途中跑技术的完善，强调步频与步长的合理配合。

2.教学难点

①起跑时身体姿势的调整和力量的合理分配，确保起跑迅速而平稳。

②途中跑时节奏的保持和呼吸的配合，以及如何有效提高学生速度耐力。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

1.硬件资源：田径场、起跑器、秒表、测量工具。

2.软件资源：教学视频、动作分解图。

3.教学手段：小组练习、示范教学、情景模拟。

教学过程

1.导入新课

同学们，今天我们来学习短跑的相关知识。短跑是一项对身体素质要求很高的运动，它不仅能锻炼我们的速度和力量，还能提高我们的协调性和爆发力。希望大家能够认真学习和练习，让我们一起来看看今天的学习内容。

2.短跑基本概念介绍

首先，我要给大家讲解一下短跑的基本概念。短跑通常指的是100米、200米和400米的比赛项目。它包括起跑、途中跑和冲刺三个阶段。接下来，我会详细讲解每个阶段的技术要领。

3.起跑技术教学

（1）讲解起跑姿势：起跑时，身体要前倾，两脚分别放在起跑线后，脚尖指向跑道，手臂自然弯曲。

（2）示范起跑动作：我会做一个起跑的示范，大家注意观察我的动作，然后我们一起练习。

（3）学生练习：同学们分成小组，轮流进行起跑练习，我在旁边指导。

4.途中跑技术教学

（1）讲解途中跑姿势：途中跑时，身体要保持直立，腿部动作要协调，步频与步长要合理配合。

（2）示范途中跑动作：我会做一个途中跑的示范，大家注意观察我的动作，然后我们一起练习。

（3）学生练习：同学们分成小组，轮流进行途中跑练习，我在旁边指导。

5.冲刺技术教学

（1）讲解冲刺姿势：冲刺时，身体要前倾，手臂摆动要加快，腿部动作要迅速有力。

（2）示范冲刺动作：我会做一个冲刺的示范，大家注意观察我的动作，然后我们一起练习。

（3）学生练习：同学们分成小组，轮流进行冲刺练习，我在旁边指导。

6.实战演练

现在，我们已经学习了短跑的三个阶段，接下来进行实战演练。我会组织一场100米短跑比赛，大家按照之前的分组进行比赛，比赛结束后，我会公布成绩和点评大家的表现。

7.总结与反馈

（1）总结：通过今天的学习，我们掌握了短跑的基本技术，包括起跑、途中跑和冲刺。希望大家能够在课后继续练习，提高自己的短跑水平。

（2）反馈：同学们在实战演练中表现出了很高的热情和积极性，但还有一些地方需要改进。我会根据大家的表现在下节课进行针对性的指导。

8.课后作业

（1）复习今天学习的短跑技术，特别是起跑、途中跑和冲刺的动作要领。

（2）进行一次家庭短跑训练，记录自己的成绩，下节课分享给同学们。

知识点梳理

1.短跑运动的定义与分类

-定义：短跑是指在规定的距离内，以最快的速度完成的田径比赛项目。

-分类：主要包括100米、200米和400米短跑。

2.短跑技术的基本要求

-起跑：起跑姿势正确，反应快速，力量合理分配。

-途中跑：保持正确的身体姿势，步频与步长合理配合，节奏稳定。

-冲刺：冲刺阶段身体前倾，手臂摆动加快，腿部动作迅速有力。

3.起跑技术的具体要领

-起跑姿势：前倾身体，两脚分别放在起跑线后，脚尖指向跑道，手臂自然弯曲。

-起跑动作：听到起跑信号后，迅速有力地启动，保持低重心，尽快达到最大速度。

4.途中跑技术的具体要领

-身体姿势：保持身体直立，略微前倾，避免过度后仰或前倾。

-步频与步长：根据个人特点合理调整步频与步长，保持最佳配合。

-节奏与呼吸：保持稳定的跑步节奏，合理控制呼吸频率和深度。

5.冲刺技术的具体要领

-冲刺姿势：在最后阶段身体前倾，手臂摆动加快，腿部动作迅速有力。

-冲刺策略：根据比赛情况合理分配冲刺时机和力量，避免过早消耗。