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家庭保健养生小常识

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家庭是社会最基本的单位,是人们的主要生活场所，家庭如何做好

保健养生工作呢，下面就让店铺为大家介绍家庭保健养生小常识，希

望可以帮到大家，欢迎阅读!

家庭保健养生的10大小常识

一.对付牙疼的缓兵之计

俗话说：“牙疼不是病，疼起来要命!”牙疼时用筷子蘸一点味精

放在疼痛的牙齿上，疼痛很快就会消失。但味精只能暂时缓解痛苦，

真正根治牙病还是向医院求助吧。

二.家庭急救小常识

1、救护人员自身要镇静，切忌慌张。如有人触电应先切断电源后

用木棍等绝缘物拨开电线，再行抢救。

2、观察病人的生命活动体征(如心跳、呼吸、血压及瞳孔)。一旦

心跳呼吸停止，应立刻做人工呼吸和胸外心脏按压，不要忙于包扎伤

口和止血。

3、不要随意推摇病人;如遇骨折、脑出血，随意搬动会扩大病情。

4、不要舍近求远;伤病员呼吸心跳停止时，应找就近医院进行初

级急救，后再送大医院，避免病人在途中死亡。

5、切忌乱服止痛药：若急性腹痛服过量止痛药会掩盖病情，妨碍

诊断。

6、严禁滥进饮料：胃肠外伤病人不可喝水进食，烧伤病人不宜喝

白开水，急性胰腺炎病人应禁食，昏迷病人强灌饮料会误进气道引起

窒息。

三.预防脱发的十大秘诀

1、用黄杨木梳和猪鬃头刷最佳，它既能去除头屑增加头发光泽，

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又能按摩头皮促进血液循环。不要用尼龙梳子和头刷，它们容易产生

静电，给头发和头皮带来不良刺激。

2、勤洗发，最好间隔2-5天，边搓边按摩，既能保持头皮清洁又

能使头皮活血。

3、应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，不用脱脂

性强或碱性洗发剂，因它们的脱脂性和脱水性较强，易使头发干燥头

皮坏死。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒，酒会使头皮产生热气和湿气且会影响肝脏引起脱发。

即使是啤酒，葡萄酒也应适量，且每周至少应让肝脏休息两日。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，生

活紧张、工作忙碌，也会导致脱发。经常进行深呼吸、散步、做松驰

体操等，可消除精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热气达100℃，会破坏毛发组

织，损伤头皮，因此要避免常吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对

头发影响也较大，次数多了会有伤发丝。

8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。否则易引起便秘

而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9、空调使用要科学。空调的暖湿风和冷风都是脱发和白发的原因，

空气过于干燥或湿度过大对保护头发不利。

10、注意帽子、头盔的通风(如垫上空心帽衬或增加小孔)。因头

发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发不透气而闷坏头发。尤其是发际

处受压迫后毛孔肌肉易松驰引起脱发。

四.选购牛奶避免三个误区

1、消毒灭菌温度不是越高越安全：牛奶主要分超高温灭菌奶和巴

氏消毒奶两类。前者是用135-152℃高温将牛奶中的细菌杀死，灭菌

率达97-99