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打篮球转身过人技巧

篮球是比较大众的运动，很多年轻人都喜欢，街头巷尾、校园内外

都是打篮球的人，打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能

力等等，篮球中过人是比较常用的技巧，下面分享转身过人的经验。

?怎样更快的转身过人

?1.提高运球速度

?想转身过人，运球的速度一定要快，否则一转身，篮球就容易被

人抢断了。所以一定要多练练运球，加快运球的速度。

?2.把握好过人时机

?打篮球过人时，时机很重要，想转身，应该等对方防守松懈了，

或者吃晃之后又迟疑的现象，这时候转身很好。

?3.动作一气呵成

?转身的动作最好一气呵成，不要停顿，否则就被对方识破了，或

者被抢断，或者成了自己的失误了。

?4.球要黏在身上

?想转身，一定要控制好篮球，要让篮球黏在自己身上，不能离着

身体太远，否则篮球会被甩出去。

?5.找准空当再转身过人

?转身过人时，要注意空当，不要在对方人名密集地方转身，很容

易出现失误的。

?6.转身速度要快

?转身的速度是关键，应该加快转身速度，只要一慢下来，动作就

会僵硬，对方的防守跟进队员就会干扰你的。

?篮球转身过人技巧

?1.体前变向转身

?以上图为例，体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意

轴心脚是左脚。

?2.胯下运球转身

?这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向。

?3.背后运球转身

?这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心。

?4.背后运球转身(背身版)

?侧对着防守人背后运球转身，这个第一次用的话防守人绝对猜不

到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。动作

很酷炫，但不能多用。在过人过程中，还要随机应变，根据防守队员的

站位决定采取更合理的方法。

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