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篮球后卫过人技巧

篮球后卫指组织进攻，协调防守，回防迅速的队员一般站在三分线

外等中锋向外传球，你要投三分就要买有关三分的技能，随时都可以助

攻，但要看你传的人有没有带球，如果没带球然后投进就算助攻了。下

面小编为大家分享篮球后卫过人技巧，欢迎大家参考借鉴。

?一、后卫的运球：

?运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快

地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有

运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察

场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。

?因为运球越低，被对手打掉的机会越少，运球时还要把另一支手

抬起来，这样既可以保护球，又可以在变向时能够尽快把球接过来。运

球练习是后卫的一个非常重要的练习。

?1、原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的

运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每

个月测一次，看有多大的提高。体前双手(单手)、体后双手(单手)、体

侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。

?2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。练习

时也要30秒计时，看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看

有否长进。

?3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运

球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做

的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚

晃的动作。

?4、运球变速上篮练习：当被对方紧逼时，是否能过人，并不在

于运球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，这种变速也能抵消对方

速度快的优势。当接近防守人时突然急停，身体似乎要往后退，然后再

突然加速上篮，这一停一起，就可以超越对手。

?5、后转身虚晃过人上篮练习：好像要后转身，其实没有后转

身，利用后转身虚晃摆脱对手。

?6、后转身假动作前传身运球上篮：要点是必须做出后转身，让

对手受骗后再用前转身转回来上篮。

?7、后转身过人上篮。

?8、胯下连续运球过人上篮练习。

?9、身后连续运球过人上篮练习。

?10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球，

有时也会向后运球，同时还要变向运球。

?11、正面变向过人上篮练习。

?12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。

?二、后卫的突破：

?突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将

球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防

守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。

?后卫突破时注意事项：

?1、突破要有目的，不能无谓地乱突，不能像无头苍蝇一样。

?2、不要轻易起步，更不要跳起来再找人。

?3、不要往人堆里突破，特别不要往容易造成夹击的地方突破，

如边、角一带。

?4、一旦突破进去要大胆上篮，同时要留有余地，出手时要有时

间差，当对方补防时，要把球快速分出。

?5、突破不是每次都是全速过人，有时候突破不一定要过人，而

是调动对方的防守、打乱对方的防守，为队友创造机会。

?后卫突破的要领：

?1、要切得薄，要擦着人去，不要绕道而行。很多人突破都会绕

着突破，你就给人留出距离了，这样防守人能很快通过滑步将其封堵。

在突破时要“得寸进尺”，切着防守人的身体突破，肩要靠着防守人胯

部。

?2、突破时要从防守人的前脚方向突破。防守人一般会采用一前

一后的脚步姿势，因此我们突破时要防守人的前脚处过人，此时，对方

撤步的时间长，很容易被突破，如果你从防守人的后脚方向突破，对方

滑步的时间较短，一般很难突破。训练时可两人一组，进攻队员自己抛

球急停开始突破，进攻队员要注意防守人的脚步姿势，分清防守人是左

脚在前还是右脚在前，然后快速从前脚突破上篮。

?三、后卫的传球：

?后卫的主要职责是组织进攻，而组织进攻的主要手段就是传球，

后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩

序。

?后卫在传球时主要应当注意的几个问题：

?1、传球的路线

?2、传球之前的一定要做假动作

?3、怎样向内线供球

?传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条，两个腋下

两条和头上一条，后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上，后

卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造

成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后

把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。

?最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防

守人，不要躲防守人，还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的

手上，