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春季室外打网球注意事项

春风徐来，天气渐暖，拿起你的球拍，来体育馆感受下清新空气

吧!那春季室外打球有哪些需要注意的地方呢?下面我们来一起看看~

?1、网球着装

?在热身活动时，要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强，再适当

地脱掉外衣。切忌不可一上场就穿得太少，这样一方面会着凉感冒，另

一方面，身体还未全面活动开，容易造成肌肉、关节和韧带的僵硬，导

致无法正常打球，甚至引起运动损伤。

?在打球过程中，身体开始微微出汗，这时可以脱掉外套。春季多

风，应注意尽量保持最外面的衣服能挡风保暖，最好穿运动风衣。在打

球后，如果条件允许，应立即将汗湿的内衣换掉，以免着凉感冒，并且

一定要在身体感到冷之前穿上衣服，并适当地做些放松练习。如果不方

便换掉衣服，则尽量用毛巾将汗水擦拭，然后穿上外套。

?2、网球装备

?对于大多数爱好者，经过一个冬季的休整，可能打球的次数和时

间都相应较少。入春以后，当我们再次拿起球拍上场，就会感觉到水平

大幅下降。其实，这不仅仅是因为你打球生疏了，还很可能是你的拍弦

出现了问题，需要更换了。另外，如果你还用的是以前用过的网球，则

可能因为球内的压力有了变化(变软或者变重了)，而让你感到打球不适

应。因此，及时更换你的拍弦和球，也是帮助你在春季顺利进入打球状

态的一种方法。

?3、雨季打球

?春季经常会遇到小雨天气，虽然不像夏季的暴雨，但