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模特走秀的动作技巧

女模走猫步，男模走铁轨步，在很多方面男女都是相通的，下面是

模特走秀的动作技巧，欢迎欣赏与借鉴。

 1、脚：落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚

尖同时落地，那样看起来相当的别扭。往往初学者都会犯这样的毛病，

建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后

另只脚才能出，有人走路有些颠，主要原因可能是脚没落稳就急着用脚

后跟刻意向上登，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力

量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。行走时身体是推出去的，而

不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延

长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况

不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

 2、腿：两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会

显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺

少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是

说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。有许多人把重音直接落在脚

上，这种走法是让人觉得节奏感很强，但却过于生硬，缺少缓冲！当脚

踢出去时，建议速度快点，踢出去之后停留的时间要长，如果速度把握

不好就会脚轻或脚晃，很多初学者脚都是特别轻的，主要原因是脚弹出

去时速度没把握好，后脚向前蹬不稳造成的，我们平时训练时可以穿比

较重的皮鞋或者靴子，以前我脚也是特别的轻，后来是绑沙袋解决的。

如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时，你会发现学过

模特要比普通人踢腿的速度快几倍，停留反而会很长，当然，我不提倡

踢的越快越好，那样看起来不自然。

 3、跨：女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨，这对于男

模来说有时是件很头痛的事，动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力

不是一个平面造成的，刚开

 始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝

盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。多找找原因，不要太急。其实，男模动

跨是件很正常的事，只要不明显，稍微动一点反而会比不动跨好看一

些。

 4、腹：走路时别忘了收腹，特别是女模，露出小肚子是非常不

雅的。有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或

腰太柔造成的。建议多练练腰部。

 5、臂：摆臂可以说是最不好学的。我们长说要用大臂带动小

臂，但是真正能用大臂摆动的却很少，当你对着镜子看到大臂在动小臂

也在动，往往这种情况下会认为大臂动了，就证明是大臂在带动小臂

的，其实是小臂在带动大臂或者是轴关节在用力。个人认为大臂带动小

臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，

前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不能用

力，它是借助后摆臂自然向前弹动的。当弹到自己想要的前摆臂那个角

度，手腕要控制一下打在重音上。很多人会在重音上面苛意的用手腕去

突然定住，这样是对了，但不太自然，甚至有许多人没用手腕反而用小

手臂去用力往下压，紧接着往后摆臂。摆臂追求的是自然、有力，让人

看出来舒服不别扭就行了，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

 6、肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效

果。很多人错误认为动肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，这样

动肩就会失去肩与摆臂的原有目的，也可以说成多此一举，当初我就走

了这个误区，幸好及时发现纠正过来。动肩是把腰挺直的前提下，在行

走的过程中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的那一刻，后背肌

肉（与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉）在向后方偏下拉。在音

乐合适的清况下，如果动肩特别大，会给人潇洒，拽，流氓和无法无天

的感觉，很多时装要的就是这种效果。对于初学着，我个人不建议动大

肩，因为动大肩一般会出现下面弊端，（1）、一肩高一肩低（大部分是

左肩高右肩低）十人有十人会出现，只是有时不太明显，时有时无，今

天动肩一样不见得明天还是一样高；（2）动不好就会用腰在左右晃

肩；（3）、前摆臂不够自然，臂会苛意的把肩像上提；（4）、不够自

然；（5）、身体左右两侧走动时不对称；（6）、总是出现一个肩打在重

音上；（7）、明明是腰在晃动却总是自我感觉是肩在动等等等。如果现

在已经出现一肩高一肩低可以试着两个肩同时打在音乐的重音上，多对

着镜子，用背去感受哪点出了问题，只要方法正确，最多一两天就改过

来了。最好是把肩动的小一点，甚至不动肩。不一定说只有动肩才能走

起来，才会好看，只要你一点一点去领悟，去揣摩，一但感觉上来了，

在T台上行走有时不动肩也是相当好看