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自由搏击运动的特点与主要技巧

随着国际竞技体育的发展，自由搏击逐渐走上世界拳击舞台，并成

为年青一代人热捧的运动项目。受欢迎的自由搏击运动发端于20世纪

60年代的欧美等国，其中以美国为中心，自由搏击在世界文化融合与

碰撞中擦出新的火花，并逐渐成为当前体育运动中一颗熠熠生辉的新

星。下面是自由搏击运动的特点与主要技巧，欢迎阅读了解。

?自由搏击运动的特点

?关键词：灵动自由，不拘一格

?自由搏击以其灵动自由、不拘泥于规则、无套路的特点著称，在

双人自由搏击过程中对手双方要自由发挥、灵活应变，双方可以灵活运

用腿、拳、肘关节、膝关节等肢体技术击打对方。

?关键词：汲取了世界各派拳法和武术的精华

?自由搏击与我国传统的武术散打相比既有相同也有差异，两者在

互相融合与学习的过程中衍生出新的招式和战术技巧。自由搏击汲取了

武术散打的快速、全面、含蓄、隐蔽的技术特点和战术打法，而中国武

术散打则学习了自由搏击中关于腿、拳、肘关节、膝关节等肢体技术动

作的灵活打法。在长期的自由搏击实践对战中，自由搏击逐渐与多种拳

击运动融合，吸取这些著名运动的精华，成为当前世界武坛中的独具一

格的技术。

?关键词：超强的实用性

?世界武坛竞争激烈，而专业的自由搏击运动具有鲜明的特色和超

强的实用性，目前很多安保训练、练兵活动、警务擒拿训练等均运用带

了自由搏击的相关技术。

?关键词：夺人眼球的观赏性

?自由搏击除了实用性很强之外，还具有很强的观赏性，因此世界

上商业化的自由搏击运动逐渐发展起来，并衍生出许多职业化的自由搏

击高手，比如周比利、弗兰克等。自由搏击的比赛具有很强的观赏性，

赛事进程紧张而激烈，这也成为吸引观众的一个鲜明的特点。因此自由

搏击成为国际武道中的终极比赛模式，是考验武道实质和选手实力的最

为公平的比赛方式。而要成为一个优秀的自由搏击高手，除了要具备强

硬的身体素质和作战技术之外，对自由搏击选手的意志力、抗击打能

力、战术智慧也有很高的要求。

?关键词：焦点运动项目

?自由搏击正是因为它没有套路、没有规则的束缚，以实战为主要

训练方式，考验运动员手、肘、膝等关节的灵活协调能力，以取胜为最

终目的。目前自由搏击已经成为众多青年拳击爱好者热捧的焦点运动项

目，而国际市场上自由搏击的教育训练机构正遍地开花。学习自由搏击

是一项考验学习者意志、体力以及耐力的一项运动，在自由搏击的训练

过程中眼要观六路、手脚要灵活、出拳要速度、防守要及时，掌握好这

些才能击倒敌人。

?自由搏击主要技巧

?攻击拳法

?(1)掖拳(2)直拳(3)勾拳(4)摆拳(5)翻背拳(6)锤拳

?攻击肘法

?(1)反肘(2)摆肘(3)挑肘(4)砸肘(5)逼肘(6)击肘(7)盖肘

?攻击脚法

?(1)攻击脚法基本要诀(2)直线型攻击脚法

?(3)侧击型攻击脚法(4)上下型攻击脚法

?(5)腾空型攻击脚法(6)地趟型攻击脚法

?攻击膝法

?(1)飞膝(2)冲膝(3)侧膝(4)刺膝(5)跪膝

?攻击摔法

?第一类：攻击对方上体第二类：破坏对方重心腿

?第三类：攻击对方支撑脚第四类：扭转对手的极限

?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！