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自由搏击五个诀窍

自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击

打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。

自由搏击又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等。下面小编为大

家介绍自由搏击五个诀窍，欢迎大家阅读参考！

?诀窍之一：自由搏击“迅”字诀

?“迅”的价值有五：

?一是以迅雷不及掩耳之势攻击对方，使之手忙脚乱，手足无措;

?二是在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击;

?三是便于以少胜多，以老胜壮，如有些太极高手虽然年迈，却能

轻轻巧巧地战胜多名对手的围攻，其原因就在于此;

?四是便于以弱胜强、以轻胜重，关键是功力随速度的增加而增

加。好比静止的一块石头不对人形成威胁，而一颗小小的子弹却可以致

人于死地。速度越快，打击力越大;

?五是可随时转换劲力，增强技击的渗透力与感知力。

?如何提高速度呢?

?第一，可以使用拳靶，训练每秒钟的连续出拳次数;

?第二，巧妙地借助意念的活力，意到气到力到，三者合一;

?第三，平时多进行特殊身形的特殊观想，如意念自己一瞬之间打

倒数名对手，越形象越好。

?诀窍之二：自由搏击“准”字诀

?常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何?关键是准

确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。

?这里面至少有两种情况：

?一是习武者自身的准确度太低;

?二是对手腾闪功夫高超，使你在搏击中力不从心。所谓准确度，

不仅仅是指击中对方身体，而且应进一步地击中对方的某一具体部位，

甚至也包括自身的防守技术。不怕千招会，就怕一招熟。熟能生巧，是

必须付出代价的。这需要毅力与悟性。

?如何做到准确呢?

?第一，可按古时传统，设立木人桩、标明大小穴位等，进行静态

的准确度的训练;

?第二，功友之间可互相帮助，以拳靶等器具，进行动态的准确度

的训练;

?第三，在平时的实战模拟训练中，应突出准确度的训练，每天都

应规定相应的时间进行训练并持之以恒。

?诀窍之三：自由搏击“狠”字诀

?自由搏击的力量越大，也就是越“狠”，效果越好。在这里，“狠”

可以被理解为一个人的功力。这种功力的检测是比较简简单的，训练与

提高就相对较难了。“狠”不仅仅是指力气，也是指习武者的胆量或勇

气。所谓的“一胆二力”，在这里就统一为一个“狠”字。

?如何达到“狠”呢?

?第一，进行专项的力量及劲法训练，如推拉力、抬压力、旆转

力、分合力等等。

?第二，在搏击中相信自己一定能战胜对手，从潜意识深处树立

“狭路相逢勇者胜”的大无畏心态与战必胜信念;

?第三，进行特殊的观想训练，在脑中模拟实战情景，意想自己与

虎狼龙蛇展开殊死搏斗，并摄取日月山水的非凡气势，以达到一往无前

的境界。

?诀窍之四：自由搏击“稳”字诀

?“稳”指的是状态的相对固定。只有长时间地维持状态，才有可能

进一步提升状态。锻炼与修炼的一大区别是：锻炼重在维持状态，修炼

重在提升状态。习武之人达到了“迅”、“准”、“狠”还很不够，还得

“稳”。

?那么，如何“稳”呢?

?第一，在二十四小时中，都注意维持以至提升自己的状态;

?第二，认真对待每一件事，把它们当成训练“稳”字诀的难得机会;

?第三，心心念念都注重对自身识神与元神的调控。

?诀窍之五：自由搏击“灵”字诀

?更高的境界是一个“灵”字：心“灵”、身“灵”。到此地步，全身是

“眼”，遍体是“手”，处处能观察，时时可攻防。自由搏击者举手投足，

都给对手无形的压力。无论是后发制人，还是先下手为强，都能淋漓尽

致地表现出自己的功力，逐步达到“人不知我，我独知人，英雄所向无

敌”的奇妙境界。

?如何获得“灵”呢?

?第一，在静定上下苦功，因为静能生智，定能生慧;

?第二，有意识地培养身心的感应力，尽量不借助于视觉、听觉、

嗅觉、味觉、触觉;

?第三，消除思维障碍，多花时间提高灵性与悟性。搏击之道，至

繁至难，又至简至易。

?在自由搏击中，只有真正领悟了“迅”、“准”、“狠”、“稳”、“灵”

这搏击的五大诀窍，我们的习武、练功与修道，才能够找到其中的规

矩，达到自己想要的练习效果。

?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！