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练习瑜伽的三大标准

瑜伽平常练习最多的时候我们是在瑜伽馆，但对于初学者来说学习

瑜伽要想快速熟悉就要清楚以下三大标准，下面是小编为大家整理的练

习瑜伽的三大标准，欢迎参考~

?一、观察老师

?1、情绪：

?瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼，瑜伽教师更是担负了将

学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，

本身的情绪必须是恬静、安然，否则很难让学员产生更深的精神领悟。

好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度，这一点一看便可看出。

?2、语气：

?瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动，后者是

调动运动气氛必须的，而瑜伽教练的每一句话，除了向学员讲解动作技

巧之外，还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气上必须是轻

柔的、引导式的。

?3、服饰：

?穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为

真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。(此条

仅供参考。)

?二、观察场地

?1、通风：

?瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽

很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。

?2、清洁：

?清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。

?3、光线：

?光线不能过强，否则不利于注意力集中。

?4、噪音：

?正规的瑜伽课程在开始前，就会有专人“清场”，课