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喝咖啡对女性的好处

导语：咖啡是都市女性喜欢喝的一种饮品，在大家印象里咖啡最大

的特点就是提神，其实咖啡除了独特的提神效果之外，对女性的保键功

效还是很多的，但女性往往对咖啡的保健功效理解得不够全面，那么喝

咖啡对女性的好处是什么呢？喝咖啡有什么禁忌呢？下面和小编一起来

看看吧！

?喝咖啡对女性的好处

?1、防止过敏

?咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用，因此喝杯咖啡有助于

预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候，预先喝一杯的咖啡，

除了利用咖啡因的兴奋功效之外，心理上也能有所调适。

?2、保养皮肤

?咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用，对于淡化因为血液不循环

引起的黑眼圈，抗氧化保持皮肤的充沛力，延缓衰老等等。

?3、促进肠道蠕动

?咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，其具有加速肠胃蠕动

的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。

?4、解酒

?酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和

二氧化碳而排出体外。

?5、消除疲劳

?我们要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，

而咖啡则具有这些功能。

?喝咖啡的七大禁忌

?1、吸烟时忌喝咖啡

?咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易

使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

?2、工作时忌喝咖啡

?工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率

加快，使血压升高和胆固醇增多。

?3、缺钙者忌喝咖啡

?经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约

15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、

紫菜、木耳等富含钙质的食品。

?4、高血脂者忌喝咖啡

?经常饮用咖啡因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，

尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬

化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。

?5、老年人忌喝咖啡

?人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每

天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。咖啡因的利尿作用，能将吸

收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，

会引起骨质疏松。

?6、铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服

?因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸

收减少75%。宜用温开水送服。

?7、想减肥的人不要多饮咖啡

?常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能

刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。

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