原创力文档- 1、本文档共29页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第1页
平衡膳食宝塔ppt课件
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第1页
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第2页
•平衡膳食宝塔概述
•各类食物在膳食宝塔中地位
•平衡膳食宝塔实践应用
目•平衡膳食与健康关系探讨
•案例分析：成功运用平衡膳食宝塔改善健康状
况
录•总结与展望
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第2页
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第3页
01
平衡膳食宝塔概述
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第3页
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第4页
定义与背景
定义
平衡膳食宝塔是一个描述食物分类和
每日摄入量的模型，用于指导人们合
理选择食物，保持膳食平衡。
背景
随着生活水平的提高，人们越来越关注
饮食健康。平衡膳食宝塔作为一种直观
的膳食指导工具，被广泛应用于营养教
育和健康促进活动中。
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第4页
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第5页
膳食宝塔结构
底层
谷物类，主要提供能量，建议每天摄入
250-400克。
塔尖第二层
油盐类，要控制摄入量，建议每天摄入盐蔬菜水果类，提供丰富的维生素和矿物质，
不超过6克，油25-30克。建议每天摄入300-500克蔬菜和200-350克
水果。
第四层第三层
奶类及奶制品、大豆及坚果类，提供蛋白肉类、鱼虾类、蛋类，提供优质蛋白质和
质和脂肪，建议每天摄入300克奶类及奶制微量元素，建议每天摄入120-200克。
品和25-35克大豆及坚果类。
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第5页
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第6页
平衡膳食原则
食物多样，谷类为主经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉
保证摄入足够的能量和营养素。保证摄入足够的优质蛋白质和微量元素。
多吃蔬菜、水果和薯类饮食清淡少盐限酒
补充丰富的维生素和矿物质。控制油脂和盐的摄入量，避免过量饮酒对身体的伤害。
常吃奶类、豆类或其制品吃清洁卫生、不变质的食物
提供优质蛋白质和钙质。保证食品安全，预防食物中毒。
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第6页
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第7页
02
各类食物在膳食宝塔中地位
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第7页
2024平衡膳食宝塔ppt课件--第8页
谷类及薯类
文档评论（0）