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2023高考前冲刺突破的复习技巧大全

高考前一周如何冲刺复习

首先在复习内容方面，看错题，挑重点。我想，不管你是还想看

多少遍课本，还是刷多少模拟题，这个时候都应该停下来了，因为在

这个最后时刻做这个已经没多大意义了。最后一星期，你要做的就是

把过去做过的历年真题翻出来，注意，是真题，把做错的翻出来，分

析自己做错的原因，看看让你做错的陷阱是怎样的，避免这样的错在

考场出现。

同时，还有把各科老师一直强调的重中之重的重点认认真真地看

一遍，不能大略地看，就是不求你看的内容多，只求你记得住。因为

有很多的例子是“啊，这个我之前看过的，但没记住”这种遗憾。

其次在饮食方面，就是吃得尽量清淡些。很多人都说，有一个强

壮的体魄才有精力应付高考，所以，很多家长啊，各种补品，各种药

来养身体。这种行为在一星期前我不反对，但是在最后一个星期，之

前狂补的该停下来，没补的也不要开始。因为在最后一个星期，最应

该关注的不是让考生身体变得多好，而是要努力保护好考生不要生病。

我高考的那一年班上的同学感冒发烧的是一大片。因为高考时间都是

在六月，天气最燥热的时候，精神最紧绷的时候，非常容易生病。所

以，吃得清淡，多些青菜，水果，不油腻不上火，心情也会舒畅，才

是对考生最好的。

还有，就是在睡眠方面，请千万不要在最后一周突然早睡，这样

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的结果只会导致你睡不着。在最后一周你是要慢慢地调生物钟，比如

你之前是1点睡觉的，那么请你在今天开始提前半个钟睡觉，12点

半开始睡，明天再调整一下12点睡，这个慢慢调整到10点半睡，让

你的睡眠可以恢复到充分的状态。

最后，在放松心情方面，这个是我考试之前的习惯做法，在进考

场后试卷没发之前，闭上眼睛，放空脑袋，什么都不想，让大脑可以

暂时休息休息，舒缓紧张压力。

高考备考冲刺阶段的复习规划

一、跟上老师的脚步复习

越是到最后的阶段，考生越是要沉得住气，不能浮躁。有些考生

可能在这个阶段会选择自己复习，而不是跟随老师的脚步复习。虽然

这种复习方式对于成绩优异的考生来说更合适，但是对于大部分考生

来说，不听老师讲课，问题会更多。毕竟老师经验丰富，讲的内容也

是比较细致，有方法有技巧的，对于复习和解题都有很大的帮助。如

果考生错过了，也就错过了很多拿分的机会。

二、重新看看教材

考试的题目都是来源于教材的，因而考生不要一味的做题，把自

己的知识盲区漏掉了。也要挤出一部分时间，好好去复习教材，去看

看自己有哪里不懂的地方。考生在看教材之前，可以做一下课后习题，

如果课后习题掌握的很好，那考生就不用浪费时间去看章节的内容了。

反之，如果考生题型正确率不高，那就需要好好去复习一下章节的知

识点，顺带之前做的笔记本、错题，也都拿出来看一看，全面的巩固，

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攻克那些难点。这样不仅节省时间，效率也会更高。

三、多做一做精题

备考的后期，考生一定要多多做题，特别是精题。精题包含的知

识点都比较重要，如果考生精题做的好，也就说明基础知识比较牢固。

因而，平时考生要去选一些考试的真题进行模拟测试。且自己精经常

做错的错题，也要反复的去做。当然也要记得在规定的时间，做完规

定的题型，也能让考生更快适应高考的氛围。

四、好好休息，养精蓄锐

考前的最后一段时间，是特别重要的。考生在这段时间，就要好

好的休息，养精蓄锐，不要让自己太疲惫，不然快考试了，精神状态

反而不好了。考生平时就要注意休息，不要挑灯夜战，保证充足的睡

眠时间，适当的时候可以去锻炼一些身体，多跑跑步。

高考冲刺效果最好的方法

1、睡眠减压法

保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学习

效率的必要条件。多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已

被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。如中午进行半小时的午

休，或者晚饭半小时后，考生也可进行半个小时的短暂睡眠，这样可

及时消除紧张与疲劳，以利于提高夜间的学习效率。

2、运动减压法

科学的安排生活、劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同

时还会有效转移考生的注意力。考生在考前每日进行体育锻炼是必不

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可少的，从考生的实际情况看，考生