高一上学期体育与健康人教版 快速跑—途中跑技术 教案.docx

高一上学期体育与健康人教版快速跑—途中跑技术教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

设计意图

本节课旨在通过讲解和练习途中跑技术，帮助学生掌握快速跑的基本动作要领，提高学生的跑步速度和身体协调性。结合高一学生的生理和心理特点，以及人教版体育与健康教材内容，本节课将重点训练学生的途中跑技术，使其在运动实践中能够灵活运用，为后续提高跑步成绩打下坚实基础。

核心素养目标

培养学生勇敢自信、积极进取的精神风貌，提高运动能力，发展速度、力量、耐力等身体素质，增强身体协调性和灵活性，形成良好的运动习惯，培养团队合作意识，提升健康管理和运动风险防范能力。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的核心内容是途中跑技术的掌握与提高，具体包括：

-正确的身体姿势：要求学生在跑步过程中保持身体略微前倾，头部正直，眼睛平视前方。

-步频与步幅的合理配合：通过练习，使学生理解并掌握如何根据自身特点调整步频和步幅，以达到最佳跑步效果。

-脚部着地与摆动技术：强调脚部着地要轻柔和快速，前摆腿时膝关节要自然弯曲，后摆腿时要有力。

2.教学难点

本节课的难点内容主要涉及以下方面，需要教师采取有效方法帮助学生突破：

-身体重心的控制：学生往往难以掌握在跑步过程中如何保持身体重心的稳定，容易造成身体左右晃动，影响跑步效率。教师可以通过示范和个别指导，帮助学生感受并调整身体重心