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蹲踞式跳远——助跑与起跳（公开课教案）

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

蹲踞式跳远——助跑与起跳（公开课教案）

教材分析

本节课以《蹲踞式跳远——助跑与起跳》为主题，旨在让学生掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳技术。教材内容结合小学四年级体育教学大纲，以实践操作为主，注重培养学生的运动技能和运动兴趣。通过讲解、示范、练习等教学手段，使学生了解蹲踞式跳远的动作要领，掌握助跑与起跳的基本技巧，提高运动表现。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过蹲踞式跳远的助跑与起跳训练，提高学生的身体协调性、灵活性和力量素质，增强运动技能的实践应用能力。同时，注重培养学生积极向上的运动态度，养成健康的生活习惯，提升自我保护意识。在团队协作中，培养学生的沟通能力、合作精神和公平竞争意识，为全面发展奠定基础。

重点难点及解决办法

重点：掌握蹲踞式跳远的助跑节奏和起跳技术。

难点：助跑与起跳的衔接，以及身体协调性的提高。

解决办法：

1.通过示范和慢动作视频，让学生直观理解助跑和起跳的动作要领。

2.划分小步骤教学，先单独练习助跑，再单独练习起跳，最后将两部分结合起来。

3.设置标志物，帮助学生掌握助跑的节奏和距离感。

4.对学生进行分组练习，每组由一名表现优秀的学生带领，互相观摩、交流、纠正动作。

5.教师在旁指导，针对学生的个体差异，提供个性化建议和调整方案。

6.安排反复练习，通过大量的实践操作，让学生在实践中掌握技术要领，突破难点。

教学资源准备

1.教材：人教版小学体育四年级教材，确保每位学生有教材或学习资料。

2.辅助材料：准备蹲踞式跳远教学视频、动作分解图解，以及相关教学PPT。

3.实验器材：准备沙坑、跳远踏板、测量工具（卷尺、标杆），确保器材安全可靠。

4.教室布置：将教室分为教学演示区、学生练习区，布置安全警示标志，确保教学环境舒适安全。

教学过程

1.导入（约5分钟）

激发兴趣：通过展示跳远运动员的精彩瞬间，引发学生对跳远运动的兴趣。

回顾旧知：询问学生之前学习过的跳远知识，如跳远的种类和基本动作。

2.新课呈现（约20分钟）

讲解新知：详细介绍蹲踞式跳远的助跑与起跳技巧，包括助跑的节奏、起跳的时机和角度。

举例说明：通过展示优秀运动员的跳远视频，指出正确的助跑与起跳动作。

互动探究：分组讨论，让学生分享自己对于助跑与起跳的理解，并尝试在沙坑中模拟动作。

3.巩固练习（约25分钟）

学生活动：学生在教师的指导下，进行助跑与起跳的练习，先进行分解动作练习，再进行完整动作练习。

教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作偏差，提供个性化建议。

4.实践应用（约20分钟）

学生分组：学生分为若干小组，每组轮流进行蹲踞式跳远的助跑与起跳练习。

观摩交流：每组练习后，其他组的同学进行观摩，提出改进意见，相互学习。

教师点评：教师对每组学生的表现进行点评，总结优点，指出需要改进的地方。

5.游戏活动（约10分钟）

组织跳远比赛：设置简单的比赛规则，让学生在游戏中巩固所学技能。

鼓励合作：在游戏中鼓励学生相互合作，培养团队精神。

6.总结反思（约5分钟）

学生分享：学生分享本节课的学习心得，以及自己在练习中的感受。

教师总结：教师总结本节课的学习要点，布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。

7.结束语（约2分钟）

强调运动安全：提醒学生在课后练习时注意安全，避免受伤。

激励学生：鼓励学生在课后持续练习，提高跳远技能。

知识点梳理

1.蹲踞式跳远的定义与特点

-定义：蹲踞式跳远是一种以蹲踞姿势起跳，通过助跑获得速度，以起跳腿的力量将身体推向前方，完成跳跃的运动。

-特点：动作简单易学，适合初学者；对提高身体协调性和力量素质有显著效果。

2.助跑技术

-助跑距离：根据个人身高、体能情况，一般为10-15米。

-助跑节奏：前半段快跑，后半段逐渐加速，最后一步最快。

-助跑姿势：身体前倾，重心下沉，双臂摆动协调。

3.起跳技术

-起跳时机：当助跑到预定位置时，迅速起跳。

-起跳角度：一般为45度左右，过小或过大都会影响跳跃距离。

-起跳腿：起跳腿应充分弯曲，脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌。

4.跳跃过程中的身体协调

-身体姿势：起跳后，身体尽量保持水平状态，双臂向前摆动。

-腿部动作：起跳腿迅速向前摆动，落地腿迅速跟上，准备落地。

5.安全注意事项

-热身运动：在练习前进行充分的热身，预防运动损伤。

-穿着合适：穿着舒适的运动服和运动鞋，确保运动时的安全。

-遵循指导：在教练的指导下进行练习，遵循正确的动作要领。

6.训练方法

-分解训练：将动作