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教师的心理调适与压力管理.pdf

教师的心理调适与压力管理.pdf

    华南师范大学心理学院刘学兰

    CONTENTS

    01增强职业认同

    02情绪调节策略

    03认知调节策略

    04压力管理策略

    05社会支持策略

    测测你的幸福感：你对生活满意吗？

    我生活的大多数方面接近我的理想。

    我的生活条件是优良的。

    我对自己的生活感到满意。

    至今我基本得到我想要的重要的人和东西。

    若生命可以重来，我几乎不会改变现有的生活方式。

    非常不同意1不同意2有点不同意3

    既不同意也不反对4有点同意5同意6非常同意7

    大多数人的得分在21-25分之间。

    狐狸和葡萄

    第一只狐狸跳了多次仍然够不着，笑了一笑说：“一定是酸的。”然后，心

    安理得地走了。

    第二只狐狸高喊：

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