人教版（2019） 高中体育与健康 快速跑 教案.docxVIP

人教版（2019）高中体育与健康快速跑教案

主备人

备课成员

教学内容分析

本节课的主要教学内容为人教版（2019）高中体育与健康课本中“快速跑”章节。教学内容主要包括快速跑的基本技术要领、起跑和加速跑的训练方法、以及提高快速跑能力的锻炼手段。这部分内容与学生已有知识的联系在于，学生在初中阶段已经接触过基础的跑步技术，对起跑、加速跑等基本动作有一定的了解。在此基础上，本节课将深入讲解快速跑的技术细节，帮助学生提升运动表现，增强体育素养。同时，结合学生的体能训练，提高他们在快速跑项目上的竞技水平。

核心素养目标

本节课的核心素养目标旨在培养学生以下几方面的能力：首先，通过学习快速跑技术，提升学生的运动技能和身体协调性，强化体能素质，以实现体育与健康课程在身体素质方面的培养目标。其次，通过实践练习和团队合作，培养学生勇于挑战、积极进取的精神风貌，增强自信心和抗挫折能力。再次，引导学生学会科学训练方法，培养他们在运动中的自我监测和评价能力，提升运动智慧。最后，强化学生的运动安全意识，培养他们在体育锻炼中的责任感和自律性，确保健康、有序的体育活动开展。

教学难点与重点

1.教学重点

①快速跑技术动作的规范性：包括起跑姿势、加速过程中的步频和步幅协调、身体重心控制等。

②训练方法的实践应用：针对快速跑的不同阶段，运用相应的训练方法，提高运动效果。

2.教学难点

①起跑与加速跑的衔接：学生需克服起跑后过渡到加速跑时的技术难点，确保动作流畅，减少速度损失。

②身体素质与运动技能的结合：如何在提高身体素质的同时，将所学技能发挥到最佳状态，是学生在学习过程中需要克服的难点。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：确保每位学生人手一份人教版（2019）高中体育与健康课本，以便查阅快速跑相关章节内容。

2.辅助材料：准备与快速跑技术相关的教学视频，展示标准动作和训练方法，以及运动员比赛实况，帮助学生直观理解。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需保证运动场地的安全性和适宜性，提供接力棒、标志物等辅助教学物品。

4.教室布置：将教室划分为理论学习区和实践训练区，设置起跑线和终点线，便于学生进行分组练习和实际操作。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

-利用多媒体播放奥运会百米赛跑的精彩片段，激发学生对快速跑的兴趣。

-提问学生关于快速跑的基本知识，如起跑技巧、加速跑的方法等，了解学生的前知识水平。

2.新课讲授（15分钟）

-讲解快速跑的基本技术要领，强调起跑姿势的重要性，以及如何快速过渡到加速跑。

-介绍如何通过步频和步幅的协调来提高跑步速度，并结合动画演示，加深学生理解。

-讲解运动生理学中与快速跑相关的理论知识，如肌肉的爆发力和心肺耐力。

3.实践活动（15分钟）

-分组练习起跑和加速跑，教师现场指导，纠正动作不规范的地方。

-设计接力跑比赛，让学生在实践中体验和运用所学的快速跑技术。

-安排速度感和反应速度的训练游戏，提高学生的运动神经反应。

4.学生小组讨论（5分钟）

-讨论起跑时如何更好地利用爆发力，举例说明哪些肌肉群在起跑时起主要作用。

-分析加速跑阶段如何调整步频和步幅，以提高速度。

-探讨如何通过日常训练提高快速跑能力，小组成员分享各自的训练方法和经验。

5.总结回顾（5分钟）

-教师带领学生回顾本节课学习的重点内容，强调快速跑技术的关键点。

-学生分享在实践活动中的感受和学习体会，提出在训练中遇到的问题和解决方法。

-教师总结学生的讨论，指出快速跑训练中需要注意的难点，并布置课后练习，鼓励学生继续练习和探索。

本节课的教学流程设计紧凑，确保了在45分钟内能够有效地覆盖教学内容，同时通过实践活动和小组讨论，加强了学生对快速跑技术要领的理解和运用，体现了本节课的教学重点和难点。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-推荐阅读：《运动生理学》中关于跑步技术、体能训练的相关章节，帮助学生更深入地理解快速跑的生理机制和训练方法。

-视频资料：搜集国内外优秀运动员的快速跑训练视频，尤其是起跑和加速跑部分的细节展示，以便学生模仿学习。

-专业期刊：鼓励学生查阅体育类期刊中关于快速跑技术研究的论文，了解最新的运动训练理论和技术动态。

-人物访谈：整理体育名将的访谈资料，特别是他们在快速跑项目上的经验和心得，为学生提供实践指导。

2.拓展建议：

-组织学生进行课后自主训练，结合本节课所学内容，设计个性化的快速跑训练计划，并定期进行自我评估和调整。

-鼓励学生参加学校或社区的体育活动，如田径比赛、接力跑等，将所学技能应用于实际比赛中，提高竞技水平。

-建立学习小