高一北师大版心理健康 第三课 了解你的考试焦虑 教案.docxVIP

高一北师大版心理健康第三课了解你的考试焦虑教案

主备人

备课成员

设计意图

本节课旨在帮助高一学生认识到考试焦虑的普遍性，理解其产生的原因及对学习的影响。通过北师大版心理健康教材第三课“了解你的考试焦虑”的学习，使学生掌握有效的应对策略，提升心理素质，减轻考试压力。课程紧密结合课本内容，通过案例分析、小组讨论等形式，帮助学生正视自己的焦虑情绪，科学规划学习，促进其身心健康发展。

核心素养目标

本课程旨在培养学生心理健康素养，提升其对考试焦虑的自我认知和调控能力。通过学习，使学生能够：1.树立正确的考试观，形成积极的学习态度；2.掌握心理调适方法，增强自我心理保健意识；3.提高人际沟通能力，学会合作解决问题。课程紧密联系新教材要求，注重培养学生心理健康核心素质，助力学生全面发展。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的核心内容是帮助学生认识到考试焦虑的成因及影响，掌握应对考试焦虑的策略。具体包括：

-理解考试焦虑的定义及其在学生中的普遍性；

-学习考试焦虑产生的原因，如个人期望、外界压力等；

-掌握缓解考试焦虑的方法，如合理规划复习、放松训练等。

2.教学难点

-难点一：区分正常的考试紧张和过度的考试焦虑，帮助学生认识到适度紧张有助于发挥，而过度焦虑则会影响表现；

-难点二：指导学生如何根据个人情况制定合适的应对策略，例如时间管理、注意力集中训练等；

-难点三：培养学生面对考试焦虑时的自我调节能力，包括情绪管理、自我激励等，从而提高其在考试中的应对能力。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

1.采用讲授与讨论相结合的教学方法，引导学生学习考试焦虑的相关知识。通过案例分析，让学生深入了解焦虑产生的原因及影响，鼓励学生分享自己的经验和感受。

2.设计角色扮演活动，让学生模拟考试场景，体验不同程度的焦虑感受，提高对考试焦虑的认识。组织小组讨论，共同探讨应对策略，促进同伴间的互动与交流。

3.利用多媒体教学资源，如PPT、视频等，展示考试焦虑的危害及缓解方法，帮助学生直观地理解课程内容。同时，鼓励学生运用所学知识，自主设计缓解焦虑的实践项目，提高教学实效。

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-创设情境：通过展示学生在考试前后的心理变化动画，引发学生对考试焦虑的思考。

-提出问题：询问学生对考试焦虑的感受，是否有解决焦虑的方法。

-目的：激发学生学习兴趣，引出本节课主题。

2.讲授新课（15分钟）

-讲解考试焦虑的定义、成因及影响，结合教材内容，强调理解适度紧张与过度焦虑的区别。

-分享缓解考试焦虑的方法，如时间管理、放松训练等，并解释其原理。

-目的：确保学生掌握新知识，理解教学重点。

3.巩固练习（10分钟）

-小组讨论：让学生分组讨论教材中的案例，分析焦虑产生的原因及应对策略。

-课堂提问：针对小组讨论成果，进行提问，检查学生对知识的掌握情况。

-目的：巩固学生对新知识的理解和掌握。

4.情境模拟与互动（10分钟）

-角色扮演：学生模拟考试场景，体验不同焦虑程度下的感受，讨论应对策略。

-教师点评：针对学生表现，给予指导和反馈，强调应对焦虑的方法。

-目的：培养学生解决实际问题的能力，提升核心素养。

5.创新教学（5分钟）

-学生自主设计缓解焦虑的实践项目，如制作焦虑缓解手册、设计放松游戏等。

-展示与分享：学生展示自己的作品，分享心得体会，互相学习。

-目的：提高学生创新思维和动手能力，拓展核心素养。

6.总结与反思（5分钟）

-教师引导学生总结本节课所学知识，强调考试焦虑的应对策略。

-学生分享学习收获，反思自己在面对考试焦虑时的应对方式。

-目的：巩固所学知识，提升学生自我认知和调控能力。

7.课后作业（课后自主完成）

-设计一份关于考试焦虑的调查问卷，收集身边同学的焦虑状况，分析原因，提出建议。

-目的：培养学生关心他人、合作解决问题的能力，拓展核心素养。

总计用时：45分钟

教学过程紧扣实际学情，注重师生互动，旨在帮助学生理解和掌握考试焦虑的相关知识，提高应对焦虑的能力，培养心理健康核心素养。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-推荐阅读：《高考心理学》、《考试焦虑与应对策略》等书籍，帮助学生深入了解考试焦虑的相关知识。

-视频资料：关于心理调适技巧、时间管理方法等方面的教学视频，为学生提供实用的学习指导。

-心理测试：提供一些心理测试，让学生了解自己的焦虑程度，并学会如何调整。

-成功案例：收集一些克服考试焦虑的成功案例，激励学生积极面对考试压力。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课后阅读相关书籍，深入了解考试焦