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从中医角度谈女性保健;《皇帝内径》曰:“……虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,正气从之,精神内守,病安一向。”;“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝”;“春夏养阳,秋冬养阴”;“……谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,常有天命。”等等。
那么如何才干够及时避开外界有害的致病因素和不正常气候,保持安闲清净,没有杂念,使真气顺从,精神固守于内,疾病无从发生呢?从哪些方面入手呢?;女性保健要保肾
?中医认为“肾为先天之本”,肾之于女性尤为重要,它与女性相伴一生!中医范畴的肾远远不不大于当代医学所指的肾脏,而更倾向于整体的生殖生长机能。科学地补肾,用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗,可让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边。
;幼年:七岁“肾气盛,齿更发长”。如果先天局限性,肾气不充盛,则发育缓慢。
青年:二七“天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故能有子”,“三七肾气平均…四七筋骨坚…”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气局限性,天癸不至,则月经也不会到来,更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论根据。
直至壮年、中年,肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭,地道不通,故形坏而无子”。激素分泌的自然减少,月经停止,出现闭经,也不再生育。;可见,肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲,还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲,都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之有关。女性初潮延迟,月经稀少;成年不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等,都与肾有直接的关系。;①水肿:肾主水,通调一身水液(普通认为与当代医学所指体液范畴相似,涉及水、细胞液、血液等)。肾气局限性,调节水分功效、代谢功效下降,因而出现水肿。尤下列肢、眼皮最盛。因此,人们往往说出现黑眼圈的人肾亏,这是有一定道理的,黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。
②头晕、耳鸣:头晕耳鸣可能会被认为是脑部问题。中医则认为是肾脏犯了错:肾开窍于耳,虚则耳鸣:主脑髓,脑髓不充则头晕昏聩。;③月经不调,经色暗淡:肾阳虚弱,天癸局限性,内分泌状态紊乱,因此出现月经不调。肾气虚弱,长久劳累,伤及肾阴。而肾藏精,精血同源,月经又以精血为基础,因此当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。
④性欲低下,宫寒不孕:“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐步发育成熟的。肾阳局限性,造成肾气不化,卵巢功效低下,故此性欲低下。肾阳局限性的另一种体现就是宫寒不孕。阳气局限性,肾精不能化气,子宫阴冷,阴阳不调,因此不孕。;养肾有诀窍,补肾有讲究
提到补肾,人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的惯用治疗方剂,它效果明显。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药,甚至数年服用,未免盲目。中医讲求辨证论治,养肾补肾需要辨明阴阳虚实才能够对症投药,否则,可能得到适得其反成果。因此,要在医生的指导下服用。
[肾阳]阳虚出现的症状多为阴生,如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细,舌淡嫩。
[肾阴]阴虚则阳候,潮热盗汗,咽干口燥等。脉细数,舌红少苔。;介绍几个补肾中药及食品:
山药:含有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。性温和,既是药品又是食品,凡肾虚之人,可常食之。
干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨,宜常食之。
栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,
肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子:含有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰
痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年
女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,肾虚之人头发
早白者能够服用。;更年期潮热如何保健;寻找诱因?潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期女性日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时甚至可记日志,发现诱发潮热的行为模式。也因此就找到了对症克服潮热出现的办法。
避免烟酒?酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不适宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
放松身心?当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,安静心态;想象自己处在一种凉爽的地方,心静则凉,也能够喝一杯凉开水,对于缓和潮热亦有作用。;深长呼吸?在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。极力排尽肺中气体,然后扩张膈肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。
调理饮食?可吃黄豆或豆制品来增进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时,也可服中成药,有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静及
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