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心理学的学习策略

第一篇：心理学的学习策略

学习策略

学习策略包括：元认知策略、认知策略、资源管理策略

一、认知策略包括：

（一）复述策略

（二）精细加工策略

（三）组织策略

（一）复述策略

复述策略是在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中

重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料上的方法。

（二）精细加工策略

精细加工策略是一种将新学材料与头脑中已有知识联系起来从而

增加新信息的意义的深层加工策略。

例如，学习“医生讨厌律师”这一句话时，我们附加一句“律师

对医生起诉了”，如此一来，以后回忆就相对容易一些。一般的精细

加工的策略有许多种，其中有好多被人们称之为记忆术。比较流行的

记忆术有位置记忆法、首字联词法、视觉联想法和关键词法。

（三）组织策略

组织策略是整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在联系，形

成新的知识结构。组织是学习和记忆新信息的重要手段，其方法是将

学习材料分成一些小的单元。并把这些小的单元置于适当的类别之中，

从而使每项信息和其他信息联系在一起。有人认为，记忆能力的增进，

是组织的结果，因为学生可以用各类别的标题作为提取的线索，从而

减少回忆时的负担。因此，在教学中，教师要教会学生对信息进行分

类，以提高他们的记忆能力。在教复杂概念时，教师不仅要有序地组

织材料，而且，重要的是要使学生清楚这个组织性的框架。

二、元认知策略

（一）计划策略

计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题

以及分析如何完成学习任务。

（二）监控策略

监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考

试时监视自己的速度和时间。

（三）调节策略

调节策略与监控策略有关。

三、资源管理策略

资源管理策略是辅助学生管理可用环境和资源的策略，有助于学

生适应环境并调节环境以适应自己的需要，对学生的动机有重要的作

用。它包括时间管理策略、学习环境管理策略、努力管理策略和学业

求助策略。

（一）时间管理策略

1．统筹安排学习时间2．高效利用最佳时间3．灵活利用零碎时

间

（二）努力和心境管理策略

1．激发内在动机2．树立为了掌握而学习的信念3．选择有挑战

性的任务4．调节成败的标准5．正确认识成败的原因6．自我奖励

（三）环境设置策略

（四）工具的利用策略

1．参考资料的利用2．工具书的利用3．图书馆的利用4．广播

电视的利用5．电脑与网络的利用

（五）社会性人力资源的利用策略

1．老师的帮助2．同学间的合作与讨论

第二篇：心理学学习笔记

这两天听了xx学院xx教授的《学校管理心理学》讲座，有一些自

己的看法。这里我很赞成他提出的做个正常生活的人、克服自己的情

绪化倾向这个问题。

卞教授说，人生活在世界上，世事纷繁，扰人之至，作为生命的

个体，很容易导致性格解体现象。也就是说，你的性格解体为另外的

一个很陌生的性格类型，甚至你自己都不认识的那种类型。要解决这

个问题，就是要克服性格中的情绪化。他说，要克服情绪化，就要注

意几个方面。

一是心理保健。每个人要有自己的自我保健意识。作为一个人，

要知道被人接纳、认同是很高的境界，同时在这种境界中还要做到让

别人觉得不是被服从的感觉，这是最高的境界。我理解，就是要和别

人愉快良性共处，被别人认同，但是不是为了达到让对方屈从于自己

的目的，也就是每个人都要有平等待人的良好心态。

二是学会缓解压力。卞教授说，每个人最好能规定每周或者每天

的专门时间，是自己反思、发泄的时间，作为自己认知自己、调解自

己的一种方式。我也觉得，当一个人心情不快时，到野外走走，胡乱

的唱唱歌，和大树、小草说说话，也都是能宣泄从而平静的好的方法。

缓解的宗旨就是先反思再调节。

三是建立运用社会支持系统。他说，每个人都要行善，要有真心

的朋友。当遇到心理问题时，要有人来诉说和支持。卞教授说，这个

问题要重视，要说，不要不好意思说，把什么都闷在心里对人是很不

好的。记得昨天看到一个小文段，就是说一个人的真诚方面的。

四是学会休闲。卞教授说，一个人在遇到困