情绪的产生与管理已修.docx

外界环境如何影响人类的情绪？

—导语—

感情受挫、工作不顺、家庭不和睦，这些环境因素的改变都有可能影响我们人类的情绪。那这些环境因素是如何改变我们的情绪，我们又通过什么途径减少这些环境刺激的影响？

首先我们先了解一下这几个概念：

一、什么是环境刺激因素？

环境刺激因素也叫做应激源、创伤事件，它是指发生的生活事件，来源很广，小到发生到我们个人上面的人际关系紧张、车祸，大到地震、疫情、战争。

无论是什么事件，都可能是应激源，都可能会影响我们的情绪。

这些创伤事件有着几个共同点：一是事件的性质是负面的，而非正面的，和我们人类的需求和欲求相违背；二是事件的强度和持续时间超过了我们的承受能力和应对能力。

当我们无法或很难应付的时候，我们就会自动启动应激反应。

对于儿童而言，一些小的事件也会引起情绪上面的问题，甚至会影响终身。

比如家庭暴力、父母离异、情感忽视、校园暴力、老师的教育方式等等。

我们会把儿童的创伤事件成为两类，第一类是短时间的、突然发生的，比如殴打、车祸、性侵，但这种情况如果经过及时的治疗，往往是恢复比较快的。第二类是慢性创伤事件，比如长期的虐待、父母离异、长期的情感忽视，这些事件有可能会导致长期的人际关系问题和性格的改变。

二、易感体质

我们情绪是否受环境影响，易感体质就是第二个因素。

一个性观念开放的女性和一个性观念保守的女性被性侵；

一个需要维护公众形象的女主持人和一个