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情绪疏导小组策划书3篇

篇一

情绪疏导小组策划书

一、活动主题

“放飞心灵，拥抱快乐”

二、活动目的

1.帮助小组成员了解自己的情绪状态，学习情绪管理技巧。

2.提供一个安全、支持的环境，让小组成员能够分享自己的感受和经验。

3.增强小组成员之间的交流与合作，提高团队凝聚力。

4.教授应对情绪问题的方法和策略，提升小组成员的情绪调适能力。

三、活动对象

有情绪困扰的青少年或成年人。

四、活动时间和地点

时间：[具体日期]，[具体时间]

地点：[详细地址]

五、活动内容

1.情绪知识讲解

通过讲座、视频等形式，向小组成员介绍情绪的定义、分类、产生原因等基本知识，

让他们对情绪有更深入的了解。

2.情绪识别与表达

设计一些活动，帮助小组成员识别自己和他人的情绪，学习用恰当的方式表达情绪，

提高情绪表达能力。

3.情绪调节技巧

教授小组成员一些情绪调节的技巧，如深呼吸、放检训练、积极思考等，帮助他们更

好地应对负面情绪。

4.小组讨论与分享

安排小组讨论和分享环节，让小组成员有机会交流自己的情绪体验和应对方法，互相

支持和启发。

5.心理游戏与活动

设计一些有趣的心理游戏和活动，如团队合作游戏、绘画、手工制作等，让小组成员

在轻松愉快的氛围中放松心情，释放压力。

六、活动流程

1.签到与开场：小组成员签到，主持人介绍活动目的和流程。

2.情绪知识讲解：由专业心理咨询师进行情绪知识讲解。

3.情绪识别与表达：通过活动让小组成员练习情绪识别和表达。

4.情绪调节技巧：教授小组成员情绪调节的技巧。

5.小组讨论与分享：组织小组成员进行讨论和分享。

6.心理游戏与活动：安排一些心理游戏和活动，让小组成员放松心情。

七、注意事项

2.尊重小组成员的隐私和感受，不公开讨论个人问题。

3.活动过程中注意观察小组成员的情绪变化，及时给予支持和引导。

4.提前准备好所需的物资和设备，确保活动的顺利进行。

5.活动结束后，可以与小组成员保持联系，提供进一步的支持和帮助。

八、活动评估

1.通过小组成员的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。

2.观察小组成员在活动前后的情绪状态变化。

3.评估活动的效果和影响力，为今后的活动改进提供参考。

篇二

情绪疏导小组策划书

一、活动主题

“放飞心灵，拥抱快乐”

二、活动背景

在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益普遍。为了帮助人

们更好地应对情绪问题，提高心理健康水平，我们计划组织一次情绪疏导小组活动。

三、活动目的

1.帮助小组成员了解自己的情绪，提高情绪管理能力。

2.提供一个安全、支持的环境，让小组成员分享自己的情绪体验，获得情感支持。

3.教授小组成员一些情绪疏导的技巧和方法，帮助他们更好地应对情绪问题。

4.增强小组成员的心理韧性，提高应对困难和挫折的能力。

四、活动时间和地点

时间：[具体时间]

地点：[具体地点]

五、招募对象和人数

招募对象：[具体人群]

人数：[具体人数]

六、活动内容

1.小组介绍和破冰活动

2.情绪知识讲座

邀请专业心理咨询师为小组成员讲解情绪的基本知识，包括情绪的分类、产生原因、

对身心健康的影响等。

3.情绪体验活动

通过绘画、音乐、冥想等方式，让小组成员体验不同的情绪，感受情绪的多样性和复

杂性。

4.情绪表达与分享

鼓励小组成员分享自己的情绪体验，引导他们用适当的方式表达自己的情绪，如倾

诉、写作、绘画等。

5.情绪管理技巧训练

教授小组成员一些情绪管理的技巧和方法，如深呼吸、积极思考、时间管理等，帮助

他们更好地应对情绪问题。

7.结束活动

为小组活动画上圆满的句号，感谢小组成员的参与和付出，发放小礼品或纪念品。

七、活动评估

1.通过问卷调查、小组成员反馈等方式，了解小组成员对活动的满意度和收获程

度。

2.观察小组成员在活动