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初一年级体育与健康课课时计划
第1周1次课
理论课
一．健康的标志
1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习
所产生的压力。
2．乐观开朗，态度积极勇于承担责任。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应外界的各种变化。
5．抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。
6．体重适宜，身体匀称而挺拔
7．眼睛明亮，反应敏锐
8．头发具有光泽，头屑少。
9．牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现
象。
10．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻
松。
二．课堂常规
1．不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能
上课时向任课老师请假。
2．上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、
齐。
3．上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅
笔、小刀等硬物。
4．上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。
5．遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老
师允许不得离开上课地点。
6．上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作
业。
三．体育锻炼能增强你得自尊和自信
自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体
验。
体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从
同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身
体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育
锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能
体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才
会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你
的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。
学业成绩
体能
同伴关系影响自尊的因素
身体魅力
教师期待
家庭情况
自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成
功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，
是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才
会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，
走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼
是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动
中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的
自信心。
初一年级体育与健康课课时计划
人数：第1周2次课任课教师：
1．广播操学习广播操1—4节，提高学生身体协调
教教
2．素质测验能力，多数学生学会基本动作方法，并能独
学学
立进行练习。
内目
进行生身体素质测验，对学生的身体素
标
质有一个初步的了解。
教学内次数教师指导学生活动组织与要求
上课常规1次1．教师提前1．体委整队，组织：四列横队
30”——1’到场准备检查人数，队形：
与检查器向教师报xxxxxx
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