2024版2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选.doc

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选

一、教学内容

本节课我们将学习《田径运动》教材中第五章“起跑技术”，重点讲解蹲踞式起跑的技巧。详细内容包括：起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑。

二、教学目标

1.让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度。

2.培养学生团队协作、积极进取的精神。

3.增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点

教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。

教学重点：蹲踞式起跑动作的熟练掌握、起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备

教具：起跑器、秒表、哨子、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行一场短距离接力赛，让学生感受起跑速度的重要性。

分组讨论：如何提高起跑速度？

2.理论讲解（10分钟）

介绍起跑器的安装与调整方法。

讲解蹲踞式起跑的动作要领。

3.例题讲解（10分钟）

播放优秀运动员的蹲踞式起跑视频，让学生观察并模仿。

教师示范并分解动作，讲解动作细节。

4.随堂练习（10分钟）

学生分组练习，教师逐一指导。

5.实践训练（10分钟）

学生在起跑器上进行蹲踞式起跑练习。

教师用秒表记录成绩，给予评价和指导。

教师点评，强调重点，解答疑问。

六、板书设计

1.起跑器的安装与调整方法

2.蹲踞式起跑动作要领

3.起跑后的加速跑技巧

七、作业设计

2.答案：学生提交的训练计划。

八、课后反思及拓展延伸

1.反思：教师反思本节课的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。

2.拓展延伸：推荐学生观看相关教学视频，深入了解蹲踞式起跑的技术要点。组织学生参加校内外田径比赛，提高实践能力。

重点和难点解析

1.起跑器的安装与调整

2.蹲踞式起跑动作要领

3.起跑后的加速跑技巧

4.教学过程中的实践训练与评价

一、起跑器的安装与调整

1.起跑器距离起跑线的距离：根据运动员的身高和腿长进行调整，一般距离起跑线约7585厘米。

2.起跑器角度：起跑器前腿与地面夹角约为45度，后腿与地面夹角约为55度。

3.起跑器高度：起跑器的高度以运动员的舒适度为宜，一般为510厘米。

4.调整方法：运动员站在起跑器上，保持身体稳定，教师观察其姿势是否正确，进行调整。

二、蹲踞式起跑动作要领

1.姿势：运动员双脚分别放在起跑器上，身体重心前移，双手放在起跑线前方，呈蹲踞姿势。

2.起跑动作：听到发令枪声后，迅速向下推起跑器，同时用力向后摆动双臂，使身体向前冲出。

3.腿部动作：起跑过程中，腿部动作要迅速有力，前腿用力蹬地，后腿向前摆动。

4.身体姿势：起跑后，身体逐渐抬起，双臂配合腿部动作快速摆动，保持身体平衡。

三、起跑后的加速跑技巧

1.前几步：起跑后，前几步要迅速、有力，逐渐加大步幅，提高速度。

2.步频与步幅：在加速跑过程中，保持较高的步频和适当的步幅，以增加速度。

3.身体姿势：保持身体前倾，头部正视前方，双臂配合腿部动作快速摆动。

4.呼吸：起跑后，注意调整呼吸，保持呼吸节奏与跑步节奏一致。

四、教学过程中的实践训练与评价

1.分组练习：将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，组织小组成员进行起跑练习。

2.教师指导：教师逐一指导学生，纠正动作不规范的地方，给出建议。

3.评价：采用自评、互评和教师评价相结合的方式，对学生的起跑技术进行评价。

4.记录成绩：使用秒表记录学生的起跑成绩，分析成绩提高的原因，调整教学方法。

本节课程教学技巧和窍门

一、语言语调

1.讲解过程中，语言要简洁明了，语调要抑扬顿挫，以吸引学生的注意力。

2.强调重点时，适当提高音量，让学生感受到重要性。

二、时间分配

1.理论讲解时间不宜过长，控制在10分钟左右，确保有足够时间进行实践练习。

2.实践训练环节，保证每个学生都能得到至少两次练习机会。

三、课堂提问

1.在实践情景引入环节，提出开放式问题，引导学生思考。

四、情景导入

1.以接力赛形式引入本节课，激发学生学习兴趣。

2.结合实际比赛场景，让学生体会起跑速度的重要性。

教案反思

一、优点

1.理论与实践相结合，让学生在操作中掌握起跑技巧。

2.采用分组练习和评价，提高学生的团队协作能力和自我认知。

二、不足

1.时间分配上，可以进一步优化，确保学生在实践环节有更多练习机会。

2.课堂提问环节，可以增加互动性，鼓励更多学生参与。

三、改进措施

1.在实践训练环节，增加一轮练习，确保学生熟练掌握起跑技巧。

2.提问时，注意引导学生回答，增加课堂互动性，提高学生积极性。

四、拓展延伸

1.结合课堂教学，推荐学生观看相关教学视频，加深