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能量源天才记忆学霸学习法

学习了学习的方法，再进行学习，你会发现就是不一样。《学习

之道》是一本讲授学习方法和技巧的书。书中干货很多，我将全书内

容进行整理，浓缩成五个方面：制定大脑喜欢的学习方法；输入知识：

构建组块让脑容量变大；牢记知识：让记忆力飞起来的技巧；掌握知

识：考试再也不慌了；克服拖延有诀窍。

一、制定大脑喜欢的学习方法

1、大脑思维存在两种模式：专注思维、发散思维，我们掌握新

知识，要靠这两种思维模式的切换。

换句话说，高效的学习方法，应该是结合大脑思维特点，让大脑

喜欢的学习方法。

这两种思维模式各具特点，各有所长。

专注模式就是我们平时说的“集中注意力”，它把注意力集中于我

们已知的知识和经验，搜寻我们惯用的“套路”。优点是思维速度快速，

缺点则是容易形成思维定势，很可能与问题的答案背道而驰。

发散模式与专注模式相反，它产生于注意力放松之时，我们突然

一恍神，就是发散模式现身了。

2、我们的大脑是怎样思考问题的呢？

当问题出现时，我们会把注意力集中在问题上，也就是启动专注

模式。这样，我们大脑的前额皮层就会自动沿着神经通路传递出信号，

奔向与我们思考内容相关的各个脑区寻求答案。但由于专注模式的思

维是集中而狭隘的，通常是从我们已经掌握了的“套路”中寻求答案，

因此，过于专注容易陷入到“思维定势”当中，与答案背道而驰。

那么，如果我们放松下来，大脑的思维便会切换到发散模式，不

同脑区被连通，于是灵感乍现，一个巧妙的解决方案“嗖”的一下蹦了

出来。

3、了解到两种思维的特点后，我们就可以“投其所好”，制定符

合思维特点的学习方式：发散——专注先采用发散模式，锁定一个切

入点，然后再采用专注模式进入深入学习。阅读书籍也是如此，先宏

观浏览一遍，再进行深度阅读。解决问题：专注——发散

首先，运用专注模式集中于问题。然后，放下手中的事情，转下

一个任务。这个时候，发散模式会在后台运转。最后，再折返回原问

题，灵感将与你不期而遇。

二、输入知识：构建组块让脑容量变大

学霸都有强大的知识储备量，这就离不开记忆。当学渣们还在一

个字一个词地辛苦记忆的时候，学霸们早就学会构建组块输入知识了，

两者的差距越拉越大。

那么问题来了，啥是“组块”？

1、组块是指，以意义为“粘结剂”，将分散的碎片信息“粘结”起

来进行组合。比如单词就是由字母组成的组块。通过组块，一是能够

增加记忆的“带宽”，提升记忆效率；二是能够压缩大脑的知识，为大

脑腾出更多的内存。

2、如何搭建组块？

组块的构建有两个方向，一是以下至上地进行整合构建，二是以

上至下地纵览全局。构建的步骤包括：

（1）集中注意力于需要组块的信息；

（2）通过对信息的理解，运用特定的意义，将信息组块打包；

（3）获取背景信息，更宏观地看待问题。

通过做题构建知识组块的步骤是：

全程独立解决一个难题——重做一次，注意关键步骤——休息/

睡眠——第二天重复再做一次，持续关注难点——主动回想问题解决

的过程

运用这样的“套路”，不断地解决一个又一个的新难题，在这个过

程中，一个又一个组块就被搭建起来了。

三、牢记知识：让记忆力飞起来的技巧

关于如何增强记忆力，先要引入两个概念：

工作记忆：即瞬时记忆，能够支撑大概四个记忆单元，将工作记

忆间隔性地重复后可变成长期记忆。

长期记忆：容量无限，需要经常复习。

前文我们已经解到，高效的记忆是通过组块来实现的，这只是第

一步。接下来，还要将组块固化，这样才是真正地记住了，而且记得

牢。

1、如何把学到的知识在大脑中扎根？

一是回想。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，学完的知识最好于24小

时之内回想，而且，离开学习的地点进行回想，也能更好地刺激记忆。

二是刻意练习。作者强调，最好将不同类的知识穿插练习。建议

建立索引卡片，A面写上知识点，B面写上适用范围和场景。

2、科学的记忆技巧

（1）利用视觉空间记忆。

相比于平面的文字，大脑对于视觉空间的记忆最好。以此为原理，

一种叫做“记忆宫殿”的记忆法能使记忆更为快速深刻。这个方法首先

需要我们确定一个自己非常熟悉的地方，然后想象自己走在这