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怎样认识自我

任何人都想成功，但是仅仅想成功是不够的，如果你想成功首先

你要告诉自己“我要成功”。

有这种非要成功的心态也还是不够的，因为要成功的是你不是别

人。

要成功，先要认识自己。

找到自己的位置

认识你自己！

任何一个实现自我的人，无不是从认识自己开始。

认识自己真的就能实现自己吗？未必。但是要实现自我价值，首

先必须认识自己。

自我认识与自我发展

一、什么是自我？

二、怎样认识自我？

三、需要什么样的自我？

四、怎样做最好的自己——找到满意的自我？

五、怎样自我发展——实现自我？

一、心理学：什么是自我？

这里说的自我是心理学意义上的自我。

最早由弗洛伊德提出，“自我”处于本我和超我之间，它按照现

实原则来行事，充当仲裁者。自我受到本我和超我的双重牵制。自我

的心理能量大部分消耗在对本我的控制和压制上。自我在意识之中，

也包括一部分潜意识。

个体对自己存在的觉察。等同于自我意识。

其他流派心理学家。荣格、埃里克森等。

自我：我们对自己个方面认识和信念的总和。

（Baumeister，1998）

自己对自己存在的感知和认识。

对自己究竟是一个什么样的与众不同的人的认识。

自己是一个什么样的人的好坏评价。

真正的自我

自我是一个整体性的概念，一般的说它指的是主体对自己的全部

身心状况的知觉，对自己的全面的认识，是作为主体的个体把自己置

于一种客观的位置进行的主体性（既不等同于主观也不是客观）的评

价，是主体在社会化的过程中形成的整体的人格、态度、理想、信念、

关系、思维方式、行为模式。

真正的自我

对每一个具体的个体来说，自我就是自己感知到的关于自己的一

切（包括对他人对自己的感知的感知）。之所以如此，是因为自我是

关于自己的过去的一切的产物，并且将在未来持续下去并发生变化及

保持相对的稳定性。

自我意识就好比我们的世界观，是主体对世界的主体性的认识。

自我观与世界观从哲学意义上来说有同样的意义。

每个人都会有自我意识，但要形成完整的自我意识也不是容易的

事。

事实上我们每个人都处在自我意识中并表达这种自我意识。

“我是一个……的人。”/“我自卑。”/“我比较帅。”/“我难

过。”/“我相信我有与众不同的价值。”/“我讨厌这样做。”/“我

讨厌政治说教。”/“我讨厌现在的自己。”/“见到他我就

烦。”/“我不适合做学者。”……

这些都是自我意识，不自觉的自我意识。我们似乎从没有全面仔

细想过自己到底是个什么样的人。这样做的人不多，所以很成功的人

也是少数，但这样做的人成功了。

二、怎样认识自我？

自我认识的维度

自我认识的方式

（一）自我认识的维度

（1）个性（性格、能力、气质）、依恋类型、社会支持系统（背

景）、人际关系、性格倾向性、思维方式、行为模式、消极条件反射、

自我贬抑、潜意识、自信程度、自我满意度、独立性、依赖性、自卑

感、价值观、智商、情商、理想、愿欲、兴趣爱好、心理健康度、身

体状况、外界评价等；

（2）优点、缺点

自我认识维度之个性

性格、能力、气质

性格有好坏，能力有大小，气质无优劣。

可塑性，非绝对。

自我创造原则

态度引导行动，行动重塑态度

自我认识维度之依恋类型

亲子依恋：个体一生的幸福

弗洛伊德：成年时期的心理障碍大部分都是由于童年时期的经历

导致的。

发展心理学

婴儿时期与母亲形成的依恋会影响成人后的人际关系、婚姻质量

和成就。

不同的人际关系带来的感受：

1.稳定、有意义的人际关系：主观幸福感

2.过于冷漠：挫折

3.过于热情和依赖：透不过气

a.安全型（65％）

b.焦虑－矛盾型（10％）

c.回避型（20％）

A.与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信任他

们、难以让自己依赖他们。当别