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三年级体育与健康常识

织金县以那小学王佳芬

一、田径包括田赛与径赛。田赛包括跳跃与投掷，

径赛包括竞走与跑。跳跃包括跳远与跳高;投掷包括投掷垒

球、推铅球、投标枪、铁饼等项目。跑包括短跑、中

长跑、越野跑等项目。

二、国家体育锻炼标准简称“达标”。项目包括50

米跑、立定跑远、投掷垒球、一分钟跑绳、一分钟仰卧

起坐五个项。评定成绩为三个等级——及格、良好、优

秀。

三、吃饭定时定量不偏食。

四、怎样预防中暑？

1、在室内保护空气流通。

2、在室外尽量不要让阳光长时间直晒，运动量不

要过大，并可戴上凉帽，穿浅色、通气性好、宽松的衣

服。

3、出外、旅游，应准备充足的水和防暑药物，如

仁丹、清凉油、霍香正气水等。

4、喝水、降温、备药。

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