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《立定跳远》教学反思

《立定跳远》教学反思1

在教学中我发现，初中学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好

动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，

可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。因为

我校正在中考来临之际，县教体育局发放了中考体育项目的考试文件，各班对文

件都有所学习，对体育中考项中的动作技能与技巧学生们都有所了解。因此，在

教学过程中去拓展学生的思维，激发他们在练习和训练中去思考，去发展他们的

体能与智力。在体育教学中重视学生的学习兴趣是实现体育与健康课程目标和价

值的有效保证。为此我力求在教学中贯彻“乐学”的教学思想，让学生在“玩中

学，玩中练，玩中指导，游戏中提高”，让学生的主观能动性充分调动起来，从

而促进他们的健康成长，培养其终身体育锻炼的意识。然而初三生体育中考在即，

可以说时间紧任务重!现就学生在练习中存在的技术问题易范错误动作和纠正方

法反思如下：

(一)易范错误动作和纠正方法

错误动作：摆臂与蹬地配合不协调

原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致

纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合

(二)易范错误动作和纠正方法

错误动作：跳得太低

原因：

1、蹬地角太小

2、上体太直或摆臂不充分

纠正方法：

1、向下后蹬地(起跳角接近45度)

2、准备时膝稍前移，上体前倾

(三)易范错误动作和纠正方法

错误动作：落地点偏左或右

原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正

纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂

此外还存在一些不足之处比如：

1、上下肢配合不协调

2、蹬地不充分

3、起跳后向前折小腿

4、落地时前扑等等。

《立定跳远》教学反思2

立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，今天在给一年级上立定跳远这节体

育课时，首先我示范教立定跳远的方法，要先怎样再怎样。一开始时，同学们兴

趣很高，可没有练习几遍，有一部分同学就开始表现出厌烦地感觉，动作变形，

态度不认真，边跳边玩，嘻嘻哈哈。我发现后，非常生气，平时孩子们都说最喜

欢上体育课了，今天怎么会出现这种现象呢？于是我在思考：得想一个办法调动

调动他们的积极性，我马上叫孩子们停下来。说“我们来做游戏吧！”孩子们一

听做游戏，精神一下子振奋来，连蹦带跳地喊“好、好”我根据立定跳远的特

点，设计了一个“青蛙过河”的游戏，并在地上画上几个圆圈，表示荷叶，比一

比看谁能跳过这片荷叶。然后把他们分成几个组，进行比赛。通过比赛观察，还

真没有发现偷懒的学生了，效果还真不错。训练了一阵我让孩子们停下来休息，

借此机会我对孩子们提出了一个问题：这节课你学会了什么？你觉得怎样跳才跳

得更远？能把你的经验告诉大家吗？孩子们的情绪高昂起来，个个都想说。根据

孩子们的叙述我进行了规范性的整理，得出以下几点：

一、起跳前的上下肢预摆技术,即：直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展

屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习。

二、起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.要求做到要求做到两快两快即臂前摆快,制动快;

蹬蹬地地快快三直三直即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前

倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,

教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远

等.

三、腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素要求大腿紧贴身体;起跳后,

大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧.

四、落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.要求重心低,小

腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90

度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆。

通过这节课使我想到了体育课不是单纯的练或玩。跟其他学科一样也需要创

设良好的学习环境和选择有效的教学方法。让孩子们在“乐中练，动中练，玩中

练”，这样才能达到“练”的目的，孩子们的兴趣才能贯彻全过程。

《立定跳远》教学反思3

立定跳远是一项锻炼和考察学生的弹跳能力及身体的协调能力的体育项目。

本项目动作和技术要领是比较简单易学的而且强度不大。在教学中，学生们表现

的都非常的积极，绝大