晨跑、两操磨练我的意志-课件.pptxVIP

晨跑、两操磨练我的意志;【班会召开背景】

目前，我班同学由于对上好“两操”的认识不足，以为“两操”上好上不好无所谓，因而出操时行动懒散，动作不规范，精神状态不佳。;【班会设计目的】

1、让学生明白做“两操”的重要意义，积极自觉地将两操做好。

2、培养学生的“集体”观念，以自己的实际行动为集体增光添彩。

3、通过班级活动，加强班级凝聚力，营造积极向上的班级氛围，从而创造辉煌的学习成绩。;说一说;任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。其测量方法很简单，就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共汽车的路程，回家的路上再走10分钟。10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对

健康的好处也越多。;美国健康中心提出的健康五要素;一、为什么要有规律的进行体育锻炼?;科学简单的锻炼模式;你知道吗;你反思了吗？;我们可以来做一个简单的比较;不难看出，我们的问题在哪里：

1、脚步明显不起，尤其是最外面的两排人，给人的感觉相当懒散。

2、有人明显节奏错乱，不跟节拍，不跟班上的步子，自己跳RUP

3、队伍拖拉很长，中间的夹不紧，像勺子一样。我们班的跑操可以极富特色的叫做勺子跑跑。;衡水中学的跑操;１、队形要尽量紧凑，前后之间要尽量的缩小距离，左右之间要尽力压缩。我们不要做胖子，高个子。我们要做到，瘦而劲！

2、手臂、出脚要尽力一致，尤其是两边的人要特别留心，最好做到，如出一体;3、紧跟节奏，找好节拍。我们班的男生本来就不多，所以要求所有人，用力蹬脚。我们班不缺少地震脚。彼时彼刻，每个人，都要做恐龙！

4、用最好的精神面貌，跑操之前睡足觉，???要到时昏昏欲睡，给人的感觉萎靡不振。彼时彼刻，每个人，都要雄姿英发！;;坚持两操无论是对增强学生的体质，还是对班级管理都有百益而无一害！

1、广播体操是专家通过对人体机理进行研究而编制的体育运动，只要坚持两操，必能增强人体体质，锻练人身各部位，提高工作和学习效率。

2、通过两操各班评比，可培养学生的集体荣誉感，增强班级凝聚力。

3、通过早操升旗仪式，可培养学生的爱国主义情怀。

4、通过两操，可磨练学生的品质，刻服懒散的不良习惯。

5、通过两操老师跟学生一起出操，教师可起到以身做则的效果，并增进师生之间的了解。;广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由屈伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。

每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。

因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。;两操与学习

我组讨论结果是两操可以使我们拥有强健的体魄，使我们不至于体弱多病，在学习中有个强健的身体。有些同学顾虑参加体育锻炼会影响学习。科学证明：经常参加体育活动的人对声光的刺激、空气的阻力，以及皮肤对接触物质的反应速度，都高于不经常锻炼的人。特别使大脑指挥运动与记忆的区域交替使用，可以提高学习效率。

国务院副总理也提倡：素质教育，不能一味学习、摈弃素质的培养。两操的实施并不影响学生的正常行为，而在一定程度上，也有促进作用。两操经过严密的编排，易学易行，对增进人的健康，防治疾病，提高学习和工作的效率很有好处。古时，青年学生受封建礼教的束缚“一心只读圣贤书”，身体受到了严重的摧残。可见，两操对我们的学习是多么重要！;两操与身体

两操有利于身体健康。科学证明：跑操可以促进骨骼的生长；两操能促进肌肉发达，增强肌肉力量，使肌肉协调发展；同时两操对于发展心肺功能具有显著作用，使我们的身体素质进一步发展和提高。正如一代伟人毛泽东所说：“运动一道，促身心发展。”他也用实际行动证明了这句话，毛泽东数年如一日，坚持进行晨泳，从而练就了强壮的体魄，为奉献祖国打下了基础。所以，两操有利于身体健康。;两操与意志

经过全体班委和老师们的讨论，结果发现“两操体现意志”。生命在于运动，成功在于意志、在于持久不断的培养与保持。培养意志的途径就是一点一滴的积累。目前，在这个激烈的社会中，更体现出意志的重要性。近来，我们不难发现，在两操方面存在的问题，早操时，同学们抱怨扰乱睡意、抱怨缩短睡眠时间；广播操时，同学们因惧怕扣分制而勉