《室内亲子运动计划方案》.docVIP

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《室内亲子运动计划方案》

一、运动目标

通过一系列的室内亲子运动，增强亲子关系，提高孩子的身体素质和运动能力，同时让孩子在运动中体验快乐和成就感。

二、运动时间与频率

1.时间：每周选择三个晚上，每次运动时间为45分钟左右。

2.频率：每周三次。

三、运动准备

1.清理出一个相对宽敞、安全的室内空间，如客厅。

2.准备一些运动器材，如瑜伽垫、小皮球、跳绳、毽子、气球等。

3.穿着舒适的运动服装和运动鞋。

四、运动内容

1.热身运动（10分钟）

亲子一起做简单的关节活动，如转动头部、扭腰、活动手腕和脚踝等。

跟着欢快的音乐进行原地踏步、高抬腿、开合跳等简单的

ERP应用资格证持证人

从事会计行业10多年，从建账、记账、报税、成本核算控制、经营报表管理分析、公司注册变更注销等有着丰富的实战经验，欢迎志同道合的朋友相互交流学习，共同探讨，共同进步。

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