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;通过一段vcr学习及了解二十四式太极拳
;一、指导思想;二、教材分析
;三、教法与学法;第一式起势;第二式左右野马分鬃
;后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
（1）上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45度到60度）。
（2）左脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿，同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地，眼看左手。
;白鹤亮翅;六、练习要点
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