第七章-大学生挫折应对与压力管理PPT课件.pptxVIP

第七章大学生挫折应对与压力管理;话题导入：人生是由自己诠释的——“一只蜘蛛和三个人”;名人名言;第一节挫折与应对;（二）心理学的解释;你在日常生活中遇到过哪些挫折，当时你是如何做的？形容一下你当时的心情。也可以讲讲你的朋友或者你听说过的事情。你认为应对挫折最重要的是什么？

;二、挫折的种类和反应;（二）挫折的反应;2、心理反应;（1）报复和攻击。（比如，大学生犯罪）

（2）退行。

所谓退行，是指遇到挫折时，心理活动和反应退回到个体早期发展水平，以幼稚的、不成熟的方式应对当前情境。

如赌气、咒骂、砸物甚至出走等。

（3）习得性无助。

所谓习得性无助，是指个人面对挫折情境，多次尝试也无法避免失败的经验，使得个体在挫折面前完全失去任何意志努力的想象。;（4）补偿。

所谓补偿，是指一个人因为某方面的缺陷而无法达到预期的目标时，以其他方面的成功来补偿先前的遗憾与自卑的现象。

（5）幽默。

（6）宣泄。如大吼大叫，摔打物品，打出气袋，跑步等。;【生命之翼】

5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。;例子：;积极面对挫折的典型案例

;失败孕育着成功。有的人遇到挫折和失败时能较快地摆脱困境，从失败中吸取教训，总结经验，最终获得了成功；可是有的人一遇到失败或挫折就垂头丧气，心灰意懒，从此一蹶不振，少数人甚至走上了绝路。

如大家所熟悉的科学家爱迪生，在发明灯泡

过程中，经过了l万多次的失败，才取得成

功，造福于人类。

又如606(治疗梅毒的药物)的发明者保罗.

艾尔利希失败了605次，到606次才获得

了成功。

;除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有学者甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。

心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商（IQ，IntelligenceQuotient）和情商（EQ，EmotionalQuotient）都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。《假如给我三天光明》的作者、美国著名聋哑作家海伦·凯勒就是一个因拥有高AQ而成功的例子。

在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素———控制（Control）、归属（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Endurance），简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。

《广州日报》2004年4月19日;失明的数学家欧拉;贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。

他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功。;中华飞天第一人----杨利伟;杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。;挫折：

1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。

1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。

奋起：

出版了《空时的大型结构》、《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。;海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。

在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。??;张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。

她奋起自学成才，出版了长篇小说《轮椅上的梦》等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次。。。。;挫折能塑造强者，勇于战胜挫折的人能够把挫