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小学四年级上体育单元教学计划——跑

第一单元跑

一、教学计划

教学目标

1.激发学生对运动的兴趣，使之愿意与同伴一起进行活动和比赛。

2.通过学习，进一步改进曲线跑时的身体姿势，提高控制身体平衡的能力，发展曲线跑的能力。

3.发展学生的速度、灵敏、协调和耐力等素质，促进其身体各系统、器官和下肢力量发展。

4.培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的意志品质，并使其在互帮互助中，增进情感交流。

课时数

7

教学内容

曲线跑(二)

教学

重点与难点

重点:变向跑时的重心控制。

难点:转弯时的身体内倾。

课时

教学内容

教学目标

教学

重点与难点

教学策略

第

一

课

时

I8字接力跑。

2.圆形接力跑。

1使学生在奔跑游戏中改进跑的动作，培养跑的正确身体姿势。

2.发展学生的身体平衡、力量、灵敏、协调等素质和位移速度能力。

3.培养学生的思维判断能力，加强同伴间的友好交往与合作的意识。

腿部蹬摆充

分有力，动作自然放松

1.让学生练习并掌握传接棒的方法。

2.学生听口令圆形逆时针按规则依次练习。

3.组织游戏竞赛与讲评。

第

二

课

时

1.绕、跨低障碍物跑。

2.300~400米绕图形跑。

1.引导学生通过绕、跨低障碍物跑及300~400米绕图形跑的练习，发展一般耐力素质。

2.培养学生勇敢、顽强及勇于克服困难的意志品质。

第2课时

动作自然协

调，呼吸有节奏(2^-3步一吸一呼)。

I做原地跑步动作，并有节奏地进行2~3步一吸一呼的练习。

2.学练绕、跨低障碍物跑及300-400米绕图形跑，教师或骨干学生领跑。

3.教师讲评与小结。

第

三

课

时

1.结伴赛跑。

2触线(物)跑。

I.发展学生快速起动的反应能力。

2.引导学生学习曲线跑的方法，使其体验弯道跑时的身体内倾动作要求。

3.通过练习使学生树立信心、积极上进，并促进其身心健康发展。

侧身时重心

低、转身起

动快。

I.教师讲解要求与方法。

2.设置场景，创设情境，多人合作后退走练习。

3.分组练习触线、触物折返跑。

4.分组进行，“米折返跑教学比赛。

第

四

课

时

2分钟25

米曲线往

返跑。

1.提高学生进行曲线跑时的身体控制能力，提高其奔跑能力。

2培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的意志品质。

跑步和呼吸

节奏。

1.叫号组队，进行“变速跑”训练。

2.组织队形，分组进行“你追我赶”游戏。

3.学练2分冲自然地形放松跑。

第

五

课

时

趣味定向

跑。

1引导学生了解定向运动的一些知识，明确耐久跑合理控制节奏的重要性，并初步学会使用“地图”。

2.提高学生的有氧耐久跑能力和定向运动技能。

3.激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质，并使其树立安全意识。

方向判断，

耐久跑时的

节奏把握，

团队协作能

力，学生体

力分配与克

服“极点”的能力。

1.教师语言引导学生思考如何找准方向。

2.原地进行跑步时的呼吸节奏练习。

3.学生分成6~8组合作练习。

4.引导学生克服“极点”现象。

5.放松与交流。

第

六

课

时

1.绕、跨低障碍

物跑。

2.300~400米

绕图形跑。

1.引导学生积极参加跑的游戏并注意安全。

2.提高学生曲线跑时对身体的控制能力，并提高其跨越能力。

3.引导学生体验耐久跑过程中克服身体疲劳的感受，发展学生的耐力素质。

4.培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难的意志品质。

控制好步频

与步幅，调整

呼吸节奏。

1.进行跑前压腿、高抬腿跑、体前屈等练习。

2.组织30~40米绕、跨过4~5个低障碍物的练习。

3.教师带领学生分组进行绕图形跑。

第

七

课

时

考核:50米X8往返跑。

1.引导学生积极参与往返跑测试，巩固其动作技术，进一步提高他们变速跑的能力。

2.培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。

跑的节奏控

制，体力分

配合理。

1.做好准备活动。

2.教师介绍考核标准与要求。

3.学生分组进行考核测试。

4教师记录学生成绩并及时反馈。

二、教材分析

曲线跑

本学期的曲线跑学练，是在上学期的学练基础上进一步提高曲线跑能力，改进各种曲线跑的

关键技术

【动作做法和要点】

起动快，用前脚掌着地跑，在变向时稍减速，并且身体内倾，控制身体重心后再次快速起动。曲线变向跑时，应先降低身体重心，控制转弯的速度与身体平衡，变向时先慢后快，控制速度。曲线折返跑要求做到起动快、急停时降低身体重心、侧身转身灵巧、有意加大手臂摆动力度并快速跑出。

【常见错误及纠正方法】

常见错误

现象及原因

纠正方法

身体不协调。

1·撞到障碍物，速度过快，身体没有内倾。

2·身体在转弯时未能成功制动，随惯

性继续向前移动，原因是变向时没

有及时减速，导致重心控制不稳。I

跑步变向时要适当减速，并且身体要内倾