第一节教案 什么是积极心理学 .pdfVIP

什么是积极心理学

积极心理学：积极心理学是心理学领域的一场革命，也

是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研

究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个

研究领域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000

年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学

的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究

人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

一、发展背景

（一）折叠积极与消极心理学模式

幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保

持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐

观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学――

为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。相信你

在了解了这一理论后，一定能超越自身的不快乐、狭隘、愤

怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的

情绪来面对生活的挑战。

积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是

相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类

心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世

纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，

狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。例如，在我们身边

不乏有这样的经历：当你告诉对方你是一名心理学的研究

生，在大多数情况下对方可能会说，“学心理学不错，可以

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帮别人排忧解难”。其实，这种思想是在严重受到消极心理

学的影响之下而产生的。对于《心理学摘要》（Psychological

Abstracts）电子版的搜索结果表明，自1887年至2000年，

关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇，关于抑郁

(depression)的有70856篇，而提及欢乐(joy)的仅有851

篇，关于幸福(happiness)的有2958篇。搜索结果中关于消

极情绪与积极情绪的文章比例大约为14:1。这个统计数据显

示，两个世纪以来，似乎大多数心理学家的任务是理解和解

释人类的消极情绪和行为。

这种以消极取向的心理学模式，缺乏对人类积极品质的

研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，

限制了心理学的发展与应用。在这种背景之下，积极心理学

呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学，必须实

现从消极心理学到积极心理学模式的转换，研究人类的积极

品质，关注人类的生存与发展。

（二）折叠积极心理学研究发展过程

积极心理学的研究渊源,最早可追溯至20世纪30年代

Terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生

活意义的研究，马斯洛在《动机与人格》中就曾倡导积极心

理学的研究，人本主义思潮所激发的人类潜能运动对积极心

理学运动产生了深远的影响。随着全球科技、经济的迅速发

展,在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追

求却相对落后，负面心理层出不穷，而传统心理学许多理论

似乎只把人当作动物或机器，而忽略了人内在的潜力和主动

性。

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因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会

环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而

生。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在

2000年和2001年发表了积极心理学专辑。1998年11月,

在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理

学今后的发展方向———成为世界性的心理运动。积极心理

学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲和澳

大利亚等地，成为一种世界性潮流,受到越来越多的心理学

家关注。

（三）折叠批判继承

Kennon〃M〃Sheldon和LauraKing在《为什么需要积

极心理学》中指出：“非常遗憾，心理学家对如何促进人类

的繁荣与发展知之甚少。一方面是对此关注不够；另一方面，

更重要的是他们戴着有色眼镜妨碍了对这个问题的价值的

认识。实际上，关注人性积极层面更有助于深刻理解人性。”

消极心理学在过去一段时间内确实对人类和人类社会的

发展做出了很大的贡献，但我们却