健身气功与瑜伽运动的健身效果对比分析.docx

健身气功与瑜伽运动的健身效果对比分析

【摘要】本文通过文献资料法和比较分析法进行研究，以健身气功和瑜伽运动的运动形式、文化背景、养生机理以及健身原理几方面为切入点，对比分析健身气功和瑜伽运动的健身效果。结果显示：1健身气功与瑜伽运动的健身效果的一致性，表现为：缓解心理压力、调节内分泌功能、调节情绪、改善人际关系、改善新陈代谢、促进消化系统、促进血液、促进心肺功能、提升免疫功能、预防疾病、预防和治疗心理疾病的健身效果；2健身气功与瑜伽运动的健身效果的差异性，表现为：健身气功对中、老年人有提高思维的敏捷性、动作的灵活性、短时记忆的功效；瑜伽对青年、壮年有健体美体的功效。健身气功更注重的是健身和养