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板块一心理健康

专题二生命的思考

1．1．5客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。（七上第九课）

1．1．6主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。（七上第九课）

1．2．2认识自己生命的独特性，珍爱生命，能够进行基本的自救自护。（七上八、九课）

1．2．6体会生命的价值，认识到实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。（七上第十课）

考情统计

思维导图

知识梳理

珍视生命

1．生命的特点。

（1）生命来之不易，是大自然的奇迹。

（2）生命是独特的。每个人有不同的人生道路，每个人的生命都不可替代。

（3）生命是不可逆的。生命的时光一去不复返。

（4）生命也是短暂的。在时间的长河中，个人的生命很短暂。

2．怎样认识生命的接续？

（1）一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。

（2）每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。

（3）生命不仅是身体的生命，还包括社会关系中的生命、精神信念上的生命。人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。

3．敬畏生命的原因和做法。

（1）原因：①生命是脆弱的、艰难的；是坚强的、有力量的；是崇高的、神圣的。②生命都是宝贵的，生命价值高于一切。③生命至上，意味着不仅要看到自己生命的重要性，也必须承认别人的生命同样重要。

（2）做法：①敬畏生命，要从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀，意识到每个人都需要与他人共同生活。②不漠视生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。③对生命的敬畏是内心的自愿选择，要与周围的生命休戚与共。

4．怎样守护生命？

（1）爱护身体。①守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式。②关注自己的内在感受，学会爱惜自己的身体。

③增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。

（2）养护精神。①我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。②守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。

应对挫折

1．正确认识挫折。

（1）生活的道路并不总是平坦的，挫折是我们生命成长的一部分。

（2）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应，产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。

（3）挫折具有两面性。①弊：面对挫折，我们可能会产生一些负面情绪，如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。②利：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。③挫折犹如双刃剑，我们需要及时调整自己，正确对待挫折。

2．怎样发掘生命的力量应对挫折？

（1）发现、发掘自己的生命力量，增强承受力、自我调节和自我修复的能力。

（2）逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。

（3）学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。

3．增强生命韧性的方法。

（1）欣赏、培养幽默感。

（2）和自己信任的人谈一谈。

（3）考虑并接受最糟糕的结果。

（4）关心、帮助他人。

（5）培养某方面的兴趣。

生命的意义

1．怎样的生命是有意义的？

（1）对自己：能够活出自己的人生，自食其力，实现自我价值。

（2）对他人：当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担责任。

（3）对社会：能够将个人理想与国家发展、民族振兴和人类命运结合起来。

2．为什么要探索生命意义？

（1）探索生命的意义，是人类生命的原动力之一。

（2）生命是独特的，生命意义是具体的。

（3）生命的意义需要自己发现和创造。

3．怎样活出生命的精彩？

（1）让生命充盈起来。我们要热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历；敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会、与自然建立联系，增强对生命的感受力、理解力。

（2）拒绝冷漠。我们不仅要关注自身的发展，而且要关切他人的生命，设身处地地思考并善待他人，用真诚、热情、给予去感动、改变他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会。

（3）伟大在于创造和贡献。生命虽然平凡，但也能时时创造伟大。当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。

4．作为中学生，你打算如何实现生命的价值？

（1）感受生活中的美好，勇敢面对生活中的困境与难题。

（2）制订积极明确的生活目标，并落实到每天的行动中。

（3）关注自身的发展，关切他人的生命，设身处地地为他人着想并善待他人。

（4）增强社会责任感，服务和奉献社会，积极参与公益活动，如去敬老院看望孤寡老人，周末去