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家庭饮食结构改善计划

第一、工作目标

1.1增加蔬菜和水果的摄入量

目的：提高家庭成员对蔬菜和水果的摄入量，以改善他们的饮食结构，增强身体健康。

每周至少购买5种不同的蔬菜和水果，确保多样化的摄入。

在每顿饭中至少加入2-3种蔬菜和1种水果，以增加摄入量。

制作健康的蔬菜和水果沙拉，作为零食或早餐，以提高家庭成员的食欲。

教育家庭成员了解蔬菜和水果的营养价值，提高他们对健康饮食的认识。

1.2减少加工食品的摄入

目的：减少家庭成员对加工食品的摄入，以降低食品中的添加剂和盐的摄入量，改善健康状况。

避免购买加工食品，如薯片、巧克力、甜饮料等，并选择天然、健康的替代品，如新鲜水果、坚果等。

自

该用户很懒，什么也没介绍

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