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大学生心理健康教育课程

《大学生心理健康教育》课程标准

一、课程名称

《大学生心理健康教育》二、教学对象

适用于全院各专业大一高职学生三、课程性质

《大学生心理健康教育》是学院结合实施学生素质教育工程而开设的一门集理论知识

教学、个体咨询、团体心理辅导以及宣传教育活动等为一体的必修和任选相结合的课

程开设《大学生心理健康教育》课程，旨在使学生明确心理健康的标准及现实意义，

掌握并应用心理健康知识，培养良好的心理素质、自信精神、合作意识和开放的视野，

培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，全面提高学生心理整体素

养，为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础

四、教学目标

通过主体体验性《大学生心理健康教育》课程教学，使学生了解心理健康基本知识，

掌握基本的心理调适方法；通过该课程的实训模块，进一步增强学生的自信心和耐挫

性，培养学生乐观积极的生活态度和顽强的意志品质，通过理论与实践的有机融合，

达到培养学生良好心理素养的目的，从

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而为他们的全面发展提供良好的基础

五、能力要求：1自我认知能力

要求：通过课堂学习、宣传活动和团体训练，掌握大学生心理健康标准，能够运用标

准正确衡量自己，能了解自己的心理特点和性格特点，对自己的身体条件、心理特征、

行为能力等客观地评价；认识自己的兴趣特长，肯定自己的价值，学会悦纳自己，以

扬长避短，充分发挥潜能，提高学习与生活质量；同时，探索适合自己的生活型态，

作为未来职业选择的参考2．环境适应能力

要求：了解自己进入新环境后的困惑，了解心里有困惑时可以寻求帮助的资源和途径；

认识人际交往在生活和学习中的重要性，掌握人际沟通的技巧；分享和了解别人的困

惑，并学习使用倾听和共情两个最基本的技巧；要能够准确表述个人想法或意愿，并

能以恰当的语言进行交流沟通；增强同学间的团队合作意识，达到能够适应大学生活

的目的

3心理调适能力

要求：了解常见心理障碍及影响心理健康的因素，学会觉察自己和他人的情绪，掌握

简单的自我心理调适技巧，能够宣泄自己的困惑，及时调节情绪；能够辨证看待顺利

与挫折、成功与失败，学会写心理日记

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4应对挫折能力

要求：通过理想信念教育、榜样激励和挫折教育情境的训练，培养学生坚强的意志品

质，使学生能够正确认识挫折、正视挫折，增强对挫折的承受能力，能发挥主观能动

性，超越不足，不断完善自我，增强自信心，在积极心态下创造性地生活

六、教学内容1基本知识

了解心理健康基本知识、心理健康的现实意义和作用了解大学生心理健康标准

2．培养学生自我认知能力理论知识

了解“认识自我”的重要性，学习运用标准正确衡量自己能认识自己的心理、性格特

点和自己的兴趣特长

心理测量

通过心理测量协助学生了解自己的人格特质类型；使学生认识到自己的特质与自己兴

趣、职业选择之间存在的关联；帮助学生定位，为正确认识自我奠定基础

团体训练

引导学生掌握“认识自我”的自查方法，查找自身缺点与不足通过“自画像”、“说

说你我他”、“优点轰炸”

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等团体训练从别人的反馈中，使自知的“我”和他人所知的“我”更为一致

3培养学生环境适应能力心理健康教育宣传活动通过任选“新生心理健康宣传周”、

“大学生心理健康教育宣传月”开展的寓教于乐的宣传教育活动，加深学生对心理健

康教育的认识，增强学生与人沟通的能力，帮助学生适应学习生活环境

团体训练

通过“让我们同行”、“打破瓶颈”等项目训练帮助学生增强团队意识，通过“情

绪脸谱”、“学会倾听、体验共情”等项目训练，使学生学会尊重和关心他人，学会

正确处理人际关系，逐步改善自身不足，增强对自我、群体和社会的责任感，从而形

成现代社会所必需的合作与竞争意识，从而更好地适应学校及社会生活

心理咨询

对问题学生进行心理疏导，帮助有困惑的学生答疑解惑，协助学生减轻心理压力，改

善适应能力帮助学生正确对待他人，正确对待自己，正确面对人生

4增强学生心理调适能力理论知识

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了解大学生常见心理障碍及影响大学生心理健康的因素，学会在日常生活与学习中选

择适合自己的方法调控情绪，掌握简单的自我心理调适技巧，增强学生自我调节和自

我保护意识，学会写心理日记

团体训练

结合学生实际生活案例教学，通过“心情故事”、“困惑大碰撞”、“心理秘笈”

等心理小品及短剧演练，使学生学会通过情绪宣泄，释放心中的郁闷，从而缓解各种

压力，消除不良情绪的影响，以求得心理的平衡和健康，达到提高学生整体心理素养

的目的