人教版物理八上3.2熔化和凝固(共49张PPT).pptxVIP

观看图片第十课保持身心健康第二框滋养心灵

1、了解心理健康的内涵，知道保持心理健康的方法，改善心理状况，磨炼意志，增强生命韧性。2、懂得生命是逐渐丰富和发展的，感悟精神世界的充盈对于生命的意义，不断丰富精神世界，愿意探索和创造生命意义，培养热爱生活的态度。核心素养：健全人格教学目标:

生活观察上述生活方式对我们身体有什么好处？有助于我们身体健康良好的生命状态仅仅指的是身体健康吗？

案例分享小军是一名初中生，他身体一直很健康。但在进入重点中学后，学习压力骤增。每次考试他都非常紧张，害怕考不好。后来发展到一临近考试就失眠、头疼，甚至出现一进考场就心跳过速、呼吸困难的情况。而且他平时情绪也很低落，对曾经喜欢的活动，像打篮球、看漫画等都提不起兴趣，总觉得自己不够好，担心让父母和老师失望，久而久之，小军的身体也变得越来越虚弱，不愿意与人交往，也失去了对其他事物的兴趣。思考：小军的生命状态是良好的吗？

生活观察自信、积极、乐观健康的心理读书制作茉莉花茶丰富的精神什么是良好的生命状态？（内涵）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。健康的身体滋养心灵

探究新知滋养心灵重要性？良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。那么，我们该如何滋养心灵呢？滋养心灵能让我们拥有良好的生命状态，还会让我们的生活更加幸福！

如何滋养心灵？（滋养心灵有哪些好方法）探究分享父母看到小军的生命状态很担忧，经常开导他，小军也意识到自己的问题，不能再这样下去，于是，他主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助?你有哪些调节自身状态的好办法?有助于我们促进心理健康。参加集体活动给自己积极的心理暗示①滋养心灵，需要我们保持心理健康。

探究新知有助于我们改善心理状况，促进心理健康，心理健康的含义及表现含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现：表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。如何保持心理健康？(保持心理健康有哪些好方法？）①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，学习心理健康知识有什么好处呢？

小军在心理老师的帮助下状态越来越好，成绩也慢慢提高了，可是天有不测风云，一天，小军在上学的途中，不小心被后面疾驰的汽车刮倒，导致胳膊骨折。小军只能在医院静养，功课又落下了，小军的心理又焦虑了。我们应该怎样劝说小军战胜困难呢？②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。如何保持心理健康？(保持心理健康有哪些好方法？）探究分享

方法技能增强生命韧性的方法①说服自己接纳挫折告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。②培养幽默感笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。③积极寻求帮助和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。

④培养兴趣爱好选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。⑤眼光放长远做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。⑥关心帮助他人知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。方法技能

探究分享小军在医院养病期间也从没放松自己的学习，他请求老师和同学帮他把作业通过微信传给他，并在网上利用网课把课程补上，遇到不会的问题及时请求老师和同学的帮助，学习之余，他还聆听很多古典音乐，在舒缓的旋律中让自己的心灵得到放松。小军在医院里还是个热心肠，病友们有什么需要，他都会尽己所能帮助别人，病友们都说：“有了小军，这里的生活一点也不寂寞。”这给我们什么启示：如何滋养心灵？（滋养心灵有哪些好方法？）生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。如何丰富自己的精神世界？丰富自己的精神世界

知识小结②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。①滋养心灵，需要我们保持心理健康。①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，②保持心理健康还需要我