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小学一年级心理健康教案

一、自我认识

（一）班级大家好

今天，我们在一起学习关于心理健康的知识，在这里大家要一起认识自己，让我们一起努力成为更加健康、快乐的人。

（二）小组调查

将大家分为几个小组，让每个小组简单讨论：每个人的财富是什么？几个小组的心得可以结合到一起，来总结大家所认识的自我宝贵的财富有哪些。

（三）各自思考

接着给大家一些时间，鼓励大家思考一下：自己内心深处最宝贵的财富是什么？大家可以如实回答一下，或者把想法写在小纸条上。

二、情绪调控

（一）思考

我们可以通过思考来控制情绪，向孩子介绍一下正确的思考方式，帮助孩子调节情绪。比如当孩子生气时，可以思考下：自己为什么会生气？自己有什么办法可以解决这个问题？怎样才能把情绪调节好？

（二）活动

介绍一些活动给孩子们，帮助他们让自己的情绪更加稳定，比如散步、绘画、音乐等，在这些活动中，可以帮助孩子们舒缓压力，宣泄情绪。

三、健康饮食

（一）介绍

首先要介绍给小朋友健康饮食的重要性，让他们知道要均衡饮食，保证营养的摄入。

（二）动手做

为了让小朋友更加容易理解，我们可以让他们参与到一些实际操作中来，比如做几个健康的小吃，让他们更加喜欢吃健康的食物。

四、习惯养成

（一）习惯释义

让小朋友理解什么是习惯，习惯养成究竟有什么意义，习惯就是在日积月累中养成的行为习惯，是一个人未来成长的基础，所以要注意习惯的养成。

（二）行动操练

给小朋友一些实际的操练，比如养成良好的自习习惯，每天定时睡觉，养成健康的饮食习惯等，并且及时提醒他们要坚持行动操练，让这些好习惯能够深入到每一个孩子的内心当中，做到以习惯改变自己。

五、结束宣讲

（一）总结

在今天的心理健康宣讲课上，我们学习了认识自我、情绪调控、健康饮食以及习惯养成相关的知识，希望我们都能在自己的日常生活中去有意识的去关注自己的心理健康，让自己能够轻松的度过每一天，享受心理的愉悦感。

（二）讨论探讨

简单的讨论一下今天的知识，大家来共同探讨一下每个人可以怎样去做到自我调节，这样才能更好的保护自己的心理健康，把情绪调节更加完美！