礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿图解课件课件.ppt

三、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。第31页,共40页，星期六，2024年，5月（一）正确的走姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。

（6）步速平稳。正确的走恣第32页,共40页，星期六，2024年，5月（二）变向时的行走规范1．后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。后退步第33页,共40页，星期六，2024年，5月（二）变向时的行走规范2．侧身步当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。侧身步第34页,共40页，星期六，2024年，5月（三）不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。第35页,共40页，星期六，2024年，5月（四）走姿训练1．摆臂训练2．步位步幅训练3．稳定性训练4．协调性训练第36页,共40页，星期六，2024年，5月高低式蹲姿.下蹲时左脚在前,右脚稍后,不重叠,两腿靠紧向下蹲;左脚踏实,小腿基本垂直于地面,右脚跟提起,脚掌着地.右膝低于左膝,形成左膝高右膝低的姿态,臀部向下.????女士无论是采用哪种蹲姿,都要节记将腿靠紧,臀部向下,而男士可选用第一种姿态,两腿之间可有适当距离.第37页,共40页，星期六，2024年，5月（五）蹲姿第38页,共40页，星期六，2024年，5月（四）走姿训练1．摆臂训练2．步位步幅训练3．稳定性训练4．协调性训练第39页,共40页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第40页,共40页，星期六，2024年，5月关于礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿图解课件一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。第2页,共40页，星期六，2024年，5月（1）头正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）躯挺。

（5）腿并。（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求第3页,共40页，星期六，2024年，5月（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。（4）一手放于体前一手背在体后。第4页,共40页，星期六，2024年，5月双手置于身体两侧右手搭在左手上叠放于体前双手叠放于体后一手放于体前一手背在体后第5页,共40页，星期六，2024年，5月（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。第6页,共40页，星期六，2024年，5月“V”型双脚平行分开不超过肩宽小“丁”字型第7页,共40页，星期六，2024年，5月1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿第8页,共40页，星期六，2024年，5月（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿第9页,共40页，星期六，2024年，5月（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。（四）几种基本站姿第10页,共40页，星期六，2024年，5月2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，