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《蹲踞式起跑》教案

执教者：盛香青

班级：八年级218班

人数：68人

时间：2015年9月22日

教学内容

蹲踞式起跑。

（重点：提臀、重心前移、蹬地、用力摆臂、身体前倾。）（难点：蹬腿与摆臂。）

2、4X100米接力赛。

场地

器材

教学目标

1、学习、改进蹲踞式起跑技术动作，80%以上学生动作漂亮。

2、通过接力赛，发展学生速度、灵敏等身体素质，提高学习体育的兴趣。

3、通过教学培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的优良作风。

篮球场、红绳子、接力棒、口哨等

部分

教学内容

教师活动

学生活动

组织、要求与目标

准

备

部

分

（8）

一、课堂常规：

1、师生问好，激情导入。

2、宣布课堂内容，提出目标。

3、检查服装，安排见习生。

1、体育委员集合，报告人数，师生问好。

2、认真学习课堂要求。

3、调整状态，快速作好上课准备。

1、组织：集合队形见下图?：

XXXXX○○○○○（男生:X）

XXXXX○○○○○（女生:○）

XXXXX○○○○○

XXXXX○○○○○

XXXXX○○○○○

XXXXX○○○○○

□（体育委员:□）

△（教师:△）

2、要求：快、静、齐。

3、目标：激发兴趣，明确目标。

二、准备活动（游戏）：“找朋友”。

（让学生在做各种跑的基本练习过程中听报数，找到自己的朋友。例如：原地摆臂、弓箭步交换跳、高抬腿跑、后踢腿跑等练习。）

1、讲解游戏方法和要求。

2、指挥学生成一路纵队绕篮球场跑动，随意变换口令进行游戏。

1、全班成一路纵队绕篮球场跑动，边做专门性的准备活动，边听老师口令：当听到喊几，就几个人抱在一起，没找到自己朋友的，原地做3个俯卧撑。

1、组织：游戏队形见下图?：

XXXX○

○

○

2、要求：积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。

基

本

部

分

（33）

一、蹲踞式起跑：

1、动作要领：

①“各就位”：听到口令后，做深呼吸，轻松地走到起跑线后，屈体，两手扶地，有力腿在前，后腿以膝跪地，两臂伸直比肩稍宽，两手四指并拢与拇指成“八”字形撑于起跑线后，身体

1、组织不同形式起跑练习。

2、示范、讲述动作要领，强调“各就位”这一技术动作。

3、组织原地练习“各就位”、“预备”、“跑”的动作。

1、练习站立式、半站立式、单手支撑等形式的起跑练习。

2、学习要领，模仿动作。

3、进行“各就位”、“预备”、“跑”的练习，重点体会“提臀、重心前移、蹬地、有力摆臂”等动作要领，向前快跑2-3步。

1、组织：练习队形见下图③：

XX

XX

XX

○○

○○

○○

XX

XX

XX

○○

○○

○○

2、要求：认真模仿，动作到位。

3、目标：培养模仿能力和合作能力，发挥体育骨干作用，共同提高。

部分

教学内容

教师活动

学生活动

组织、要求与目标

基

本

部

分

（33）

重心应稍前移，颈部自然放松，两眼看前下方

1米左右的地方，集中注意听“预备”口令。②“预备”：听到口令后，后膝离地，身体重心前移，形成臀稍高于肩、肩超过起跑线的姿势。身体重心主要落在两臂和前脚上。前腿大小腿夹角约90°，后腿大小腿夹角约120°。集中注意力听跑的信号。

③“跑”（枪声）：两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，两腿蹬离地面，后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持较大的前倾角度，向前冲出。

二、4x100米接力赛：

1、比赛方法与规则略。

4、指名示范，分析其动作。

5、分组练习，相互纠正动作。

6、强调“起跑后身体前倾”这一动作要领，组织分组练习，巡回指导。

7、组织集体练习，小结。

8、组织让距离追逐跑，1、3、5排为1大组，2、4、6排为2大组，各大组练习2次。

9、组织4x100米接力赛（简单讲述比赛方法与规则）。

3、仔细观察，分析其动作优缺点。

4、分组练习，认真模仿，相互纠正动作。

5、在体育骨干协助下认真体会动作，共同探究，总结经验。

6、听口令集体练习，快速向前跑出15米左右。

7、各排前后间隔4米，听口令快速起跑，追逐前排的队员。

8、在规定场地进行4x