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2024届九年级中考体育备考方案

为有效提高我校体育中考的测试成绩，按照体育中考

的要求，结合九年级毕业班学生体质情况，做中考体育备考

方案如下：

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项

目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技

术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极

进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练

中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，

以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时

还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全

教育，使训练有组织、安全有序地进行，合力提高中考体育

成绩。

二、基本情况

九年级共6个班参加体育中考。从2023年体侧数据分

析本届大多数学生身体素质较差，离我们期待的目标还有差

距，必须马上加强与提高，尤其是加强培优辅差，班级前

20名同学要重点指导训练。

三、具体措施

1、加强思想教育，提高思想认识。

通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加

强宣传力度，分析当前体育中考形势，努力提高思想意识，

转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合努

力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩

对整个升学考试的重要性。

2、建立学生体育成绩测试表。

测试表分男女两部分，按照必考和选考项目，名单顺

利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。

3、本学期以学生的身体素质训练和中考测试项目800米、

1000米内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼

意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积

极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。体

育课上实行男、女分小组训练，每选出一名负责的同学担任

组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼；分阶段，同

等水平学生分组进行比赛，进步的学生给予精神奖励。

4、紧抓课堂教学工作。

九年级每周三节体育课，本学期紧紧围绕中考必考

（1000米/800米，立定跳远，原地掷实心球，坐位体前屈）

和选考（简称篮、排、足）项目进行，每节课要做好充分的

准备活动，发展学生的柔韧素质，确保训练“安全第一”。

开学前体能恢复后，加大各项目训练的强度和训练量，提高

练习的次数和组数，侧重中考体育项目专项技能训练的指导。

5、解读中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自

己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极

性。

四、分阶段，制定工作计划。

第一阶段：主要进行基本身体素质、考试项目的基础练习，

重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，

强化体能训练。通过选定若干个选考项目进行测试，对比确

定学生的选考项目，进行分组训练。

第二阶段：提高阶段，通过测试对学生选定的考试项目进

行强化针对性训练，加大训练量和强度，提高训练标准把学

生按成绩分类、分组进行训练，力求在短时间内提高成绩。

第三阶段：抓好考前模拟测试，让学生熟悉考试流程。

在3月底前，4月中下旬，按照体育考试要求，进行2

次模拟测试，实地练习，熟悉考试流程，让学生进一步了解

自己阶段性的成绩，消除考试紧张情绪，同时让学生在时间

上有紧张感，迫切需要在考前最后几周刻苦训练，指引学生

认真的备战，加强与家长之间的沟通，师生合力打好中考这

一仗，争取获得全面胜利。

2023年9月15日