简谈女性中医养生.ppt

常用养生中药祛斑除皱类当归补血活血，调经止痛玫瑰花行气解郁，活血调经黄精滋补肾经，养阴润肺第96页,共104页，5月，星期六，2024年，5月常用养生中药增白润肤类人参大补元气，安神益智白芷善行头面，增白香肤茯苓健脾补中，利水渗湿第97页,共104页，5月，星期六，2024年，5月常用养生中药强肌增力类黄芪补气升阳，益卫固表白术补气健脾黄精人参第98页,共104页，5月，星期六，2024年，5月常用养生中药壮骨强筋类杜仲补肝肾，强筋骨桑寄生补肝肾，祛风湿怀牛膝补肝肾，强筋骨第99页,共104页，5月，星期六，2024年，5月常用养生中药健脑益智类灵芝补气养血，养心安神莲子益肾固精，养心安神核桃仁枸杞子黄精第100页,共104页，5月，星期六，2024年，5月常用养生中药养心安神类酸枣仁养心益肝安神百合安心，定胆，益志，养五脏柏子仁养心安神，润肠通便第101页,共104页，5月，星期六，2024年，5月常用养生中药清咽润喉类麦冬养阴润肺，清咽润喉胖大海清肺化痰，利咽开音桔梗宣肺化痰，利咽开音第102页,共104页，5月，星期六，2024年，5月常用养生中药健胃消食类砂仁化湿行气，温中止呕麦芽、谷芽健胃消食山楂鸡内金神曲第103页,共104页，5月，星期六，2024年，5月感谢大家观看第104页,共104页，5月，星期六，2024年，5月*****饮食：①海带鳖甲猪肉汤——海带、鳖甲、猪瘦肉等量共煮汤软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效。②橘饼饮——将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。（3）药物——逍遥丸、舒肝止痛丸等乳腺增生和结块中医诊断为肝郁气滞血瘀痰凝，遣方用药的原则多是活血化瘀、舒肝理气，常用药物为逍遥丸、舒肝止痛丸等。但治疗此病，精神的舒解至关重要，否则难除病根。第64页,共104页，5月，星期六，2024年，5月4、黄褐斑随着年龄增长，很多人尤其是35岁以后的女性脸上会出现黄褐斑或其他色素沉着斑点，使面部肤色变得晦暗。按摩有疏通经络、调整脏腑气血、改善血液和淋巴循环、促进面部皮肤组织新陈代谢、增强面部皮肤弹性和光泽等作用。大多数女性会选择涂搽祛斑霜或去美容院面部护肤护理。表面的美容养生能暂时地延缓岁月的衰老，但不会改变本身的内在体质；含有化学物的化妆品能让我们看到瞬间的美丽，但只会加速衰老的进程，所以黄褐斑的按摩除了颜面局部按摩，还要坚持全身经络按摩，而且配合中药内服调理效果会好。第65页,共104页，5月，星期六，2024年，5月（1）颜面局部按摩——按摩长斑的地方。这也是中医所说的阿是穴，也就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。（2）全身经络按摩——坚持按摩这些穴位能帮助治疗些面部色斑三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。关元：下腹部正中线上，脐中下10厘米。气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。第66页,共104页，5月，星期六，2024年，5月（3）中药产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认，大多面部色斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，色斑配合中药内服调理效果会好。很多长色斑者还伴有一些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。①肝郁——逍遥丸（举例）②肾虚——六味地黄丸、肾气丸（举例）③气血亏虚——十全大补④血淤——桃红四物汤中药内服结合中药外敷效果更佳（当归、肉桂、白芷红花等碾末调敷）第67页,共104页，5月，星期六，2024年，5月饮食调养

????月经不调：1、当归炖乌鸡[配料]当归20g、枸杞20g、雌乌鸡1只?

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