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中小学国家安全教育日教案【大全】

中学校国家平安教育日教案1

活动目的：

1、知道食物含有的主要养分成分以及人需要的养分成分主要来自食物。

2、增添好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。

3、培育关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。

活动过程：

一、谈话导入

1、商量：小伴侣，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的?(同学各抒己见)

2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们肯定要留意健康饮食。(板书课题：吃出你的健康来)同学齐读课题。

那如何做到健康饮食呢?

二、好好吃早餐

1、同学们生活在美好、暖和的家庭里，受到父母和家人的关怀、爱惜，好像并不存在什么危急。但是，生活中仍旧有很多事情需要备加留意和当心对待，民以食为天，食以安为重。下面请听一个〔故事〕。(故事也许内容：一位小伴侣每天早上总喜爱睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开头饿得受不了，更别提上课仔细听讲了。)

2、小伴侣听了这个故事后，有什么话想说?

早餐对我们有多重要呢?

三、饭前饭后多补水

身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必需准时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应当每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。

为什么需要这么多的水呢?由于一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。

不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能汲取了同样的水分。比方，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。

四、有节制地吃点零食也不坏

零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。假如我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体所需的各种养分素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：

花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、。

核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤枯燥和生成色斑。

无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流淌，从而使大脑量充分。

奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。

吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。

五、良好的烹调促进健康

良好的烹调能削减食物养分损失;不恰当的烹调，会大大降低食品中的养分含量。比方，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保存下来。

煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。

蒸：蒸比煮，能够保存更多的养分成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。

微波加热：假如使用较少的.水，微波加热能保存部分的水溶性养分成分。

烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。

六、〔总结〕：本次班会你的收获是什么?

中学校国家平安教育日教案2

一、活动目标

1.让同学初步把握一些卫生学问和急救技术，学会爱护自己。

2.用活动、学问竞答、讲故事、即兴表演等形式稳固并拓展同学对“自护”学问的理解和运用，培育同学各方面的力量。

3.形成学习、宣讲〔平安学问〕的气氛，培育同学自我爱护的意识和力量，为他们的健康成长打好基础。

二、教育打算：

前期预备：

1、结合本学期平安教育活动，开展动员。

2、结合社会上发生的一些详细大事，向同学宣扬自护的重要性。

3、每天给同学讲一则关于自护的小常识，以积累〔阅历〕。(主要进行理论学习)

如今实施：

1、通过前期讲解，同学已有的生活阅历，开展“珍爱生命，学会自护”的班