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制定新年计划手把手教你蛇年大吉2025

你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划，你是不是又只好扶额叹息——计划定太高根本无法达到，计划定得太模糊以至于不知道自己完没完成，或者定了计划第二天就开始犯懒了……这样的新年计划，跟过生日许愿有毛区别啊？除了责怪你自己又懒又笨（嗯我觉得看这篇文章的在座各位一定不是真的又懒又笨对不对），你的新年计划制定方式也有问题……一言以蔽之，不科学。给大家举点栗子，在健身、理财、个人管理这些人民群众关心的方面，计划应该怎么定前言2025

03如何才能开始写作?04如何真正学会一门技能?07如何成为一个更好的人?01如何才能坚持锻炼?05怎样提升穿着打扮的品味?02如何才能使房间保持整洁?06如何能使自己花钱更节制?目录

如何才能坚持锻炼?MakeNewYearsresolutions“一定能完成”的新年计划！你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……01

如何才能坚持锻炼?壹今年我一定要坚持锻炼！结果：还没开始呢就陷在沙发上久不动弹。错误的计划方式：贰每周一、三、五，抽出9:00-10:00之间的20-30分钟，做一个HIIT（高强度短间歇训练）。正确的计划方式：

如何才能坚持锻炼?你需要将计划融入你的生活习惯当中或许你读了相当多的健身贴士，也买了全套的健身装备，但是你很难真正开始锻炼。为什么？因为你的计划可能太严格，要求大量、整块的时间来进行，有可能健身房离你家和单位都很远。这些都是阻碍你将计划付诸实践的因素。这绝对不是因为你懒或者怎样，这些都是客观阻力。怎么克服？没人拿皮鞭抽打你的情况下，你必须将养成习惯的阻力降低。开始总比不做好。况且，30分钟的高强度有氧，锻炼效果不比慢跑差。市面上有许多app带你做，帮你养成定期锻炼的好习惯。

MakeNewYearsresolutions“一定能完成”的新年计划！你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正23%的人根本坚持不了一礼拜……如何才能使房间保持整洁?02

如何才能使房间保持整洁?我的房间真是太乱太糟糕了，需要一次大整理。错误的计划方式：结果：根本没地方下手，越看越糟心，干脆不整理了。正确的计划方式：每3个月做一次房间整理，扔掉不想要的东西，让空间变清爽，东西变整齐（并配上一张你希望的房间样子）。

如何才能使房间保持整洁?你的房子太糟糕、太乱，不是你收拾房间的理由，而是阻碍你收拾房间的理由——就像前面说的，这是阻力。一个整洁的居住环境？更少更好的物品？越不想开始，就越没办法开始。怎么办？专注于成果，搞清楚“我想要的究竟是什么”。清爽的生活态度？想好这些之后，再下定决心，断舍离。让你的计划成果可见、可感知，而不是专注于目前的糟糕状态。

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如何才能开始写作?我要开始写东西了！我要开一个微信号/开一个博客/开始记日记……结果：写了一篇，没人看，于是烂尾。错误的计划方式：我要每周写一篇跟xx有关的文章，列一个list出来，让你身边的人知道。正确的计划方式：如何制定计划

如何才能开始写作?除了把你的写作思路和主题列出来，如果你身边有投缘且信任的朋友，不妨请他们来当你的“催稿官”，和你一起探讨写作的事情。给你鼓励、给你回应，可能有适当的批评。01更重要的是，能够将你自己的动力，转移一点成为别人给你的压力。当然，也不要因此昭告天下，告诉所有人等于一个人都没告诉，鸭梨太大也可能垮掉喔。02有人监督、有人指导当然最好，没有的话，来自周边的压力也是有用哒！如何才能开始写作?

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如何真正学会一门技能?我要学会弹钢琴。错误的计划方式：结果：卧槽，太特么难了，一辈子都弹不成李云迪，还是放弃吧。我要先花一个星期学会一只手弹小星星，再花一个月学会两只手弹卡农，再花三个月学会……正确的计划方式：

如何真正学会一门技能?有研究表明，相对起模糊的、无法量化的目标，设定具体的目标，达成的可能性更高。尽管是“新年计划”，千万别又大又飘，脚踏实地最好。一个个具体的、可衡量的、有时限的目标，能让你能够更好地review做过的事情，并一步步脚踏实地迈进。同理，减肥也是，与其嚷嚷着我要瘦我要瘦，不如切实给自己制定一个周或者月计划，把时间和数字摆出来，然后再一个个达成。让你的计划具体具体再具体学会一项技能能让你八小时之外的生活更加有趣，朋友相聚的时候还