心理健康保健课件.ppt

心理压力

与心理健康

刘炳伦医学博士

山东省精神卫生中心主任医师

山东大学医学院教授

binglunli

Tel:;;1．爱奉承、求表扬

求名声和口碑，求荣求奖

2．爱占便宜

搞传销，盼牛市，赌彩票，求暴利与暴富

3．争权夺位，好色聚财，贪得无厌

4．求延年益寿，长生不老，无病无灾

5．临难求苟免，遇困求天助

为了避免苦难，屈从于神灵鬼怪，巴结霸主、权威; 人性弱点—趋乐避苦

1．爱声色犬马，喜吃喝玩乐

2．好吃懒做，好逸恶劳

3．喜新求变、追求刺激

（1）好奇性：喜欢游戏、赌博、探险，漂流、跳黄河、跳长城，

高空走钢丝，攀岩、蹦极、拳击、斗牛。走光与窥私

（2）攻击性：仇恨、凶杀、虐待、破坏、报复（报仇与忘恩不报）

（3）欺诈性：阴谋、陷害、猜疑、嫉妒、愚弄、挑逗、恶作剧、

幸灾乐祸; 人性优点—欲求与价值取向

1．事业追求

2．名誉、权位追求

3．财利追求

4.配偶追求

5.价值冲突; 欲求失控表现

1．攻击（杀人、伤害、虐待）及自杀行为

2．成瘾（烟、酒、毒）行为——毒

3．赌博行为——赌

4．性放纵（性禁锢）行为——黄

5．贪食（厌食）行为

6．迷信与神秘（邪教）行为;正常人中的偏态心理;1.感知符合客观实际

2.注意集中，记忆良好

3.思维有序，判断合理

4.心境平静与愉快

5.行为符合社会规范

6.人际关系融洽，社会适应良好;常见的不健康性格;1.活跃向上，有所作为

2.积极乐观，心平气和

3.勇于进取，探索创新。刚健有为，自强不息

4.平易近人，互利合作，富同情心，开放合群

5.诚恳守信，责任心强，遵纪守法;职业应激;职业压力定义（Rosch.P）;诱发我国现代人

心理疾病因素;生活中的压力来源

;常见生活中的压力来源

;中学生心理压力来源;教师心理压力来源;最易抑郁的职业;十种中国人

精神压力最大

;中国职工压力全球第一;中国职业压力排行榜;压力最大职业;十种职业不同压力;常见的工作压力

;压力易感人格

;

坚韧人格

承诺、控制、挑战

;应激的中介机制

（一）中枢神经系统

应激首先影响神经内分泌和自主神经功能

情绪变化又通过中枢神经系统影响各系统、各器官的功能状态;（二）神经内分泌

应激生长激素

泌乳素

促肾上腺皮质激素释放因子(CRF)促甲状腺素

血管紧张素内啡肽

催产素等胰岛素

胰高糖素

促肾上腺皮质激素(ACTH)

肾上腺皮质激素

;（三）神经免疫

持续心理压力

多种免疫指标变化

肝、脾、甲状腺等器官功能变化

抗体水平

细胞免疫活性物质

淋巴细胞数量的变化

免疫功能下降

器质性疾病

心身疾病;长期心理压力表现

-肌肉应激症状;长期心理压力表现

-副交感神经应激症状;长期心理压力表现

-交感神经系统应激症状;长期心理压力表现

-内分泌应激症状;长期心理压力表现

-免疫性应激症状;职业应激负面影响;常见压力相关生理症状;常见压力相关心理和行为症状;如何自我心理减压

自我心理保健;

转移注意力：主动控制自己不去想引起

痛苦的事情，打消这个想法，去想点别的

事，做点别的活动，以转移注意。将痛苦

的事情排除到能意识到的领域之外，也就

是大家经常听到的“压抑”一词。;2.主动隔开：就是把个人的欲望、想法

和某个事情分开，以减少焦虑、悲痛等

情绪反应。例如旧情人见面，彼此只谈

现在生活状况，不谈过去伤心的事