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户外拓展心得体会经典范文（精选33篇）

户外拓展心得体会经典范文篇1

这次，我参加了航程公组织的户外拓展训练，通过这次活动，以游戏的形式

体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受

益匪浅，感触良深！

短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一

生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲

往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！

这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项

目吧。与大家一起分享一下这2项训练的心得！团队的核心是共同奉献，“信任背

摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己

的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带

着点恐惧地问:“我是韦秋耐,你们准备好了吗?”听着队友们高呼:“韦秋耐,我们

时刻准备着.”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没

有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一

承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。

这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说一句话:”我就说：“因为相信

你们,我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来,他激动的说,我一直在观察

你,你和队长一直在第三排接人,你们的位置是最关键的也是最累的,因为你全心全

力接你的陌生朋友,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住,这之间就形成了互相

的信任。

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可

能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触

过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第

一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯

上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀

上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住

每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成

功，而毕业墙等正是体现于此.

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比

快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的

精神财富。

我真的很喜欢这个活动,不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神,还有队友

给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这

样的相亲相爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。

户外拓展心得体会经典范文篇2

坐在车上，我的思维在想：那地方有什么好玩的呢?本以为就是去旅游两天，

可随后的训练证明了我的理解是完全错误的，此次经历我所获得的收获是从旅游中

无法得到的。

到了训练基地，我们换上教练带过来的军装，就徒步出发了。一路坎坷到了宿

营地，教练把我们四十五个人分成三组，每组就是一个团队。教练规定我们在二十

分钟内来给自己的团队起队名、队旗、队歌和口号。大家集思广益，最后确定了我

们队的队名是朝阳队，我们队，战斗力最强，锻炼了我们的毅力，团结创辉煌…

首先开始的项目是信任背摔，它让我深刻地体会到了信任与团结的重要性。同

样，在学习和工作中，我们也要充分信任自己的队友。同时，自己也要做一个值得

别人信任的人。这样，我们才能团结起来完成那些靠个人根本完成不了的任务。

第二个项目就是穿电网，它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、

向上的动力。在此游戏中由于我们没有经验屡次失败，眼看胜利在望，最终却又失

败了。有好几次我都有了放弃的念头。后来在队长的带领下我们经过研究分析，终

于找到了失败的原因，终于在天黑之前顺利的通过了电网。我们激动的欢呼雀跃，

它让我体验到在团体的合作中，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，只有这

样才能完成一个个艰巨的任务。

接下来的项目是盲人方阵。当教练用布捂住我眼睛的那一刹那，我眼前一片黑

暗，心里一下就没了底。队长领着我们摸索着一步一步向前走，这时真正让我体会

到了作为一个盲人整天生活在黑暗中还要乐观的面对人生是多么不易，多么坚强

啊!经过了困难重重，我们终于在规定的时间内，组成了一个完美的正方形，完成

了我们的任务。

晚上的篝火晚会让我们的心情得到了充分的放松，大家围成一个圆圈又唱又

跳，把一天的辛苦完全抛到了九霄云外。

第二天的第一项目是悬崖速降。这虽然是一个个人项目