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户外拓展心得体会范本（通用35篇）

户外拓展心得体会范本篇1

1、这次培训使自我有包容人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自

我总有一天也会被人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入

团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。

2、成就他人的同时也成就了自我，在团队中我们要乐于奉献和付出，也许你

的力量并不大，但是一个小小的举动，就会影响全局的发展，团队赢个人赢。

第三个拓展项目：求生墙

每个人都要翻越一堵大约4。2米且垂直的围墙，这又是一个务必依靠群众的力

量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计

需要半个小时，甚至一个小时才能全部透过。

透过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的同事

作为底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奋力将他先托上高墙，然后他们在

上方接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。侯晓辉选

取做最后的底座，教练告诉我们要想办法将侯晓辉拉上来，透过我们的努力，我们

将财务部门的李孟德倒挂，大家一齐用力，顺利的完成了这个项目，整个过程历时

但是14分钟，活动结束后，所有队员都为自我和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一

刻的场面激动人心。

户外拓展心得体会范本篇2

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇

到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，

我们如果要成为强者，首先就务必挑战自我的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地

跨出一小步，也许就能抓住属于自我的机会，实现人生一大步的跨越。

2、在这个项目中男生首当其冲的先上了，在下方看的我们也跃跃欲试，这就

是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模

范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的

勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完

善。

3、应对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压

力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢

呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采

和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

4、当人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已

身处其位的时候，才发现原先心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作

中，各级领导和员工都处于组织中不一样的位置，会产生不一样的想法、感受和需

求，需要应对不一样的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们

都就应培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到

了吗？

第二个拓展项目：爬天梯

在“爬天梯”过程中，要求的是两个人透过配合，在不借助于任何外力的状况

下透过彼此间的配合爬上9米高的天梯，此次培训班的学员大部分都是以前不熟悉

的，每个人性格潜力都不一样，我们在分组的过程中，采用了男女搭配的分组，需

要一个人甘愿做底座，让另一名同事踩着自我的大腿根部和肩膀往上爬，最后再让

爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在这个项目中我们很庆幸在彼此不熟悉的状

况下，大家没有出现指责和埋怨，更多的包容和支持，透过这个项目，队员之间也

加强了了解，团队更加融洽。

户外拓展心得体会范本篇3

2月23日，风和日丽，春天的脚步刚刚踏入一望无际的田野，经过为期五天的

室内培训，营销分公司五十多名员工一早就开赴仲宫拓展基地，进行为期一天的拓

展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，公司总经理李清波以及营销公司

副总李玉宝等全程参加了培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又十分具有教育和纪念

好处的体验式培训。有研究证明：人类对听到的大约能够记住10%，对看到的大约

能够记住25%，对亲自经历过的大约能够记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详

的“团队精神”变得资料丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思

考。以下我把自我的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

第一个拓展项目：空中单杠

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大

概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐

惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次