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教师心理健康与自我调适（供老师们考试用）

《教师心理健康与自我调适》(供老师们考试用）

专题一

一健康、心理健康的含义？

1989年，世界卫生组织给“健康”下了这样的定义：“身体无疾

病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三

个方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”

所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是

自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心

感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。

二教师心理健康的标准及内容？

（一）对教师角色的认同

热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身

的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，以免除不

必要的忧虑。

（二）有良好和谐的人际关系

能做到：

1.了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互

惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。

2.能客观地了解和评价别人，不以貌取人，不以偏概全。

3.与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、

疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。

4.积极与他人进行真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中

表现为师生关系融洽，教师能善于领导学生，能够理解并乐于帮助学

生，不满、惩戒、犹豫行为较少。

（三）正确地了解自我、体验自我和控制自我

对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关

系。在教育活动中能做到：

1.根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。

2.具有较高的个人教育效能感。

3.在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完

善自己的知识结构，作出更适当的教学行为。

4.能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致。

5.具有自我控制、自我调适的能力。

（四）具有教育独创性

在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生

理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计

教学环节，使用教学语言，布置作业等。

（五）在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分

地控制情绪

由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤

为重要。能做到：

1.工作中保持积极乐观的心态。

2.不会将生活中不愉快的情绪带入课堂。

3.冷静地处理课堂情境中的不良事件。

4.克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生

5.不会将工作中的不良情绪带入家庭。

由此可见，教师心理健康的标准要高于普通人的标准，这是由教

师的职业特点所决定的。同时也说明，从事教师工作，必须要有良好

的心理品质。

三教师的劳动应具有教育独创性，心理健康的教师能根据学生的

那些特点富有创造性地理解教材、选择教学方法，设计教学环节，使

用教学语言，布置作业？

根据学生的生理、心理和社会性特点

四教师心理问题的四大症状及表现？

（一）生理——心理症状

表现为抑郁，精神不振，对学生漠然冷淡，焦虑，对外界担心和

过分忧虑，有说不出原因的不安感，无法入睡等。在抑郁和焦虑心态

中，常常还会出现身体症状，如失眠、无食欲、腰部酸痛、恶心、心

跳过速、呼吸困难、头疼、眩晕等。

（二）人际关系症状

如有些教师在与他人交往中沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听

取他人劝告和建议，拒绝从另一个角度看问题；有的教师则表现出攻

击性行为，比如，冲家人发脾气、体罚学生等。

（三）职业行为症状

这种症状在职业上主要表现为：逐渐对学生失去爱心和耐心，并

开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味；

对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，

甚至体罚、打骂学生；有的教师则缺乏责任感，对学生中出现的问题

置之不理，听之任之。

（四）教师的职业倦怠

这是教师中出现最多的问题，教师在教书生涯中面对的常常是同

样年龄的孩子，做着带有一定重复性的工作，如何克服自己的倦怠，

保持对学生的热情和爱心，对每一位教师都是一种考验和挑战。

教师心理问题的不良表现

（一）社会适应不良